Képzésstruktúra

Keresés:

  • 1. Előképzés (6-9 éves kor)
    • 1.1. Pedagógiai nevelés
      • 1.1.1. A korosztály jellemzői
      • 1.1.2. Pedagógiai elvek
      • 1.1.3. Kommunikáció
        • 1.1.3.1. Szülőkkel
        • 1.1.3.2. Játékosokkal
      • 1.1.4. Motiváció
    • 1.2. Képességfejlesztés
    • 1.3. Általános sportoló képzés
      • 1.3.1. Labda nélküli mozgások
        • 1.3.1.1. Koordináció, ügyesség, saját test érzékelése
        • 1.3.1.2. Testtartás javítás, törzs, medence- és vállöv stabilizáció
        • 1.3.1.3. Futások, megindulások és megállások, irányváltoztatások, sarkazások
        • 1.3.1.4. Felugrások és leérkezések
      • 1.3.2. Labdás ügyesség
        • 1.3.2.1. Labda fogása, érzékelése
        • 1.3.2.2. Labda megszerzése
        • 1.3.2.3. Labda gurítása (kézzel, lábbal)
        • 1.3.2.4. Labda dobása, rúgása
        • 1.3.2.5. Labda vezetése (kézzel, lábbal)
      • 1.3.3. Testnevelési- és sportjátékok
        • 1.3.3.1. Küzdőjátékok
        • 1.3.3.2. Egyéni versenyek
        • 1.3.3.3. Váltó-, sorversenyek
        • 1.3.3.4. Csapatjátékok
    • 1.4. Sportág-specifikus képzés
      • 1.4.1. Technikai
        • 1.4.1.1. Izolált technikai képzés
          • 1.4.1.1.1. Alapállás, készenléti helyzet
          • 1.4.1.1.2. Labdavezetés
          • 1.4.1.1.3. Passzolás
          • 1.4.1.1.4. Dobás
  • 2. Alapképzés (10-14 éves kor)
    • 2.1. Pedagógiai nevelés
      • 2.1.1. A korosztály jellemzői
      • 2.1.2. Pedagógiai elvek
      • 2.1.3. Kommunikáció
        • 2.1.3.1. Szülőkkel
        • 2.1.3.2. Játékosokkal
      • 2.1.4. Motiváció
    • 2.2. Képességfejlesztés
    • 2.3. Általános sportoló képzés
    • 2.4. Sportág-specifikus képzés
      • 2.4.1. Technikai
        • 2.4.1.1. Izolált technikai képzés
          • 2.4.1.1.1. Alapállás, készenléti helyzet
          • 2.4.1.1.2. Labdavezetés
          • 2.4.1.1.3. Passzolás
          • 2.4.1.1.4. Dobás
          • 2.4.1.1.5. Védekezés
        • 2.4.1.2. Akciók oktatása
          • 2.4.1.2.1. Támadásépítés
          • 2.4.1.2.2. Támadás befejezés
      • 2.4.2. Taktikai
        • 2.4.2.1. Előny-hátrány szituációk
          • 2.4.2.1.1. 1:0 1 üldöző védő
          • 2.4.2.1.2. 2:1 1
          • 2.4.2.1.3. 3:2 1
        • 2.4.2.2. Képzés szituációs rendszerben
          • 2.4.2.2.1. 1:1
            • 2.4.2.2.1.1. 1:1 passzolóval
            • 2.4.2.2.1.2. 1:1 close out-ból
            • 2.4.2.2.1.3. 1:1 alsó posztról
            • 2.4.2.2.1.4. 1:1 elszakadás, labdaátvétel után
          • 2.4.2.2.2. Játékszituációk felépítése 2:0, 2:1, 2:2
            • 2.4.2.2.2.1. 2:0 kézbeadás, hand off szituációk
            • 2.4.2.2.2.2. 2:0 hátsó befutás, back door szituációk
            • 2.4.2.2.2.3. 2:0 labda nélküli elzárás, üres elzárás
            • 2.4.2.2.2.4. 2:0 betörés, helyezkedés, tolódás
            • 2.4.2.2.2.5. 2:0 passz befutás
          • 2.4.2.2.3. Játékszituációk felépítése 3:0, 3:1, 3:2, 3:3
            • 2.4.2.2.3.1. 3:0 Betörés helyezkedés
            • 2.4.2.2.3.2. 3:0 Passz befutás
            • 2.4.2.2.3.3. 3:0 Labda nélküli elzárás
          • 2.4.2.2.4. Labdás elzárás
          • 2.4.2.2.5. " Add és fuss" játék 3:0, 3:3
          • 2.4.2.2.6. Alsó posztra bejátszás és helyezkedés
        • 2.4.2.3. Sportági csapat taktika
          • 2.4.2.3.1. Védekezés
          • 2.4.2.3.2. Támadás
  • 3. Speciálisképzés (15-18 éves kor)
    • 3.1. Kiválasztás
      • 3.1.1. Folyamata
      • 3.1.2. Szempontjai
    • 3.2. Pedagógia és pszichológia
      • 3.2.1. A korosztály jellemzői
      • 3.2.2. Pedagógiai és pszichológiai elvek
      • 3.2.3. Kommunikáció
        • 3.2.3.1. Szülőkkel
        • 3.2.3.2. Játékosokkal
        • 3.2.3.3. Játékos képviselőkkel (ügynök)
      • 3.2.4. Motiváció
    • 3.3. Képességfejlesztés
    • 3.4. Sportág-specifikus képzés
      • 3.4.1. Technikai
        • 3.4.1.1. Akciók oktatása (akció finomtechnika és stabilitás, dinamizmus)
          • 3.4.1.1.1. Támadásépítés
          • 3.4.1.1.2. Támadás befejezés
      • 3.4.2. Taktikai
        • 3.4.2.1. Előny-hátrány szituációk
          • 3.4.2.1.1. 1:0 1
          • 3.4.2.1.2. 1:1 1
          • 3.4.2.1.3. 2:0 1
          • 3.4.2.1.5. 2:0 labda nélküli elzárás, üreselzárás
          • 3.4.2.1.6. 2:1 1
          • 3.4.2.1.7. 2:2 1
          • 3.4.2.1.8. 3:2 1
          • 3.4.2.1.9. 3:3 1
        • 3.4.2.2. Képzés szituációs rendszerben
          • 3.4.2.2.1. 1:1
          • 3.4.2.2.2. 2:2
          • 3.4.2.2.3. 3:3
          • 3.4.2.2.4. 4:4
        • 3.4.2.3. Sportági taktika
          • 3.4.2.3.1. Védekezés
          • 3.4.2.3.2. Támadás
  • 4. Versenyzőképzés (19-20 éves kor)
    • 4.1. Kiválasztás
      • 4.1.1. Folyamata
      • 4.1.2. Szempontjai
    • 4.2. Pedagógia és pszichológia
      • 4.2.1. A korosztály jellemzői
      • 4.2.2. Pedagógiai és pszichológiai elvek
      • 4.2.3. Kommunikáció
        • 4.2.3.1. Játékosokkal
        • 4.2.3.2. Játékos képviselőkkel (ügynök)
      • 4.2.4. Motiváció
    • 4.3. Képességfejlesztés
    • 4.4. Sportág-specifikus képzés
      • 4.4.1. Technikai
      • 4.4.2. Taktikai
        • 4.4.2.1. Képzés szituációs rendszerben
        • 4.4.2.2. Sportági taktika
1. Előképzés (6-9 éves kor)

1.1. Pedagógiai nevelés

1.1.1. A korosztály jellemzői

1.1.2. Pedagógiai elvek

1.1.3. Kommunikáció

1.1.3.1. Szülőkkel

1.1.3.2. Játékosokkal

1.1.4. Motiváció

1.2. Képességfejlesztés

1.3. Általános sportoló képzés

1.3.1. Labda nélküli mozgások

1.3.1.1. Koordináció, ügyesség, saját test érzékelése

1.3.1.2. Testtartás javítás, törzs, medence- és vállöv stabilizáció

1.3.1.3. Futások, megindulások és megállások, irányváltoztatások, sarkazások

1.3.1.4. Felugrások és leérkezések

1.3.2. Labdás ügyesség

1.3.2.1. Labda fogása, érzékelése

1.3.2.2. Labda megszerzése

1.3.2.3. Labda gurítása (kézzel, lábbal)

1.3.2.4. Labda dobása, rúgása

1.3.2.5. Labda vezetése (kézzel, lábbal)

1.3.3. Testnevelési- és sportjátékok

1.3.3.1. Küzdőjátékok

1.3.3.2. Egyéni versenyek

1.3.3.3. Váltó-, sorversenyek

1.3.3.4. Csapatjátékok

1.4. Sportág-specifikus képzés

1.4.1. Technikai

1.4.1.1. Izolált technikai képzés

1.4.1.1.1. Alapállás, készenléti helyzet

1.4.1.1.2. Labdavezetés

1.4.1.1.3. Passzolás

1.4.1.1.4. Dobás

2. Alapképzés (10-14 éves kor)

II. Sportági alap és sokoldalú technikai képzés, jó alapok lerakása a 10 – 14 éves korban

Felkészítés a 10-11 éves „Mini” korosztályban:

Ebben a korosztályban a gyermekek mozgásfejlődése már lehetővé teszi a sportág specifikus mozgástanítás megkezdését. A technikai elemeket úgy kell megtanítani, hogy később ráépülhessen a modern sporttechnika. Sportjátékokban az alapvető technika mellett már a legegyszerűbb taktikai megoldások is gyakorolhatóak.

Főbb elvek:

  • alap technikai képzés, nem szabad sietni, fontosak a stabil és jó alapok, csak lassú haladás
  • bemutatás, bemutattatás meghívott játékossal, ill. videón, stb. (az edző csak akkor, ha tökéletesen végre tudja hajtani)
  • a játékigény kielégítése (nem csak kosárlabdázással)
  • testkontroll, koordináció fejlesztése labdás gyakorlatokkal
  • óvatos képességfejlesztés, a csontok nem elég szilárdak, az izmok fejletlenek (rossz testtartás kialakulásának kezdete)
  • lehetőleg az előző korosztály szempontjait szem előtt tartva a csoportok összetartása (nincs igazi kiválasztás, minden érdeklődőnek megadni a lehetőséget)

 A „Mini” kosárlabda játék felépítése:

  • Az oktatás folyamatában azokkal a technikai elemekkel foglalkozunk, amiket 1:1, 2:2 szituációban lehet alkalmazni.
  • Először a kosárlabdázás négy alap technikai elemét kell megtanítani és ezeket kell egymásután összekapcsolni olyan játékos gyakorlatok segítségével, melyek kezdetben nagyon egyszerűek, majd a játékosok fejlődésével egyre komplexebbé válnak.
    • Labdavezetés
    • Kosárra dobás
    • Passzolás
    • Védekezés
  • A technikák összekapcsolása, akcióegységek a tanítás folyamatában:
    • labdavezetés és kosárra dobás
    • labdavezetés és passzolás
    • passzolás és kosárra dobás
    • védekezés fokozatos bekapcsolása a képzésbe (segítse, ne pedig gátolja a helyes technikák oktatását)

Technikai elemek oktatásának és kombinálásának szabálya:

  1. izoláltan az adott elem oktatása
  2. izoláltan az adott elem oktatása a tanulási folyamatot segítő védővel
  3. az új elem egy régebben tanult elemmel történő összekapcsolása
  4. az új elem egy régebben tanult elemmel történő összekapcsolása a tanulási folyamatot segítő védővel
  5. akcióegységek oktatása
  6. akcióegységek oktatása a tanulási folyamatot segítő védővel
  7. szituációs helyzetekben történő oktatás

Nagyon fontos a labda nélküli mozgások oktatása, majd összekapcsolásuk a technikai elemek oktatásával:

  • futás, futás irány és ritmusváltással, befutások
  • elszakadások
  • tolódások, helyezkedés iskola

Specifikus testnevelési játékok a korosztály képzésében:

Nagyon fontos, hogy a helyes technikák megtanítása és elsajátítása után, versenyhelyzetben is gyakoroltassuk a gyermekeket, megfelelő technikai szint elérése után pedig, támadó – védő egyensúlyban.

  • Labdavezetéses játékok
  • Passzoló játékok
  • Dobóversenyek
  • Kosárlabda játék csapatokban, 2:2 … 5:5

 

Felkészítés a 11-12 éves gyermek korosztályban:

Főbb elvek:

  • technikai képzés, stabil és jó alapok lerakása, (bemutatás, bemutattatás)
  • motoros képességfejlesztés a biológiai kor és a felkészültség szintjének figyelembevételével
  • rossz a játékosok monotónia tűrése, ezért változatos edzésvezetés, a játékigény kielégítése
  • tilos a nagy terhelés
  • mindenben a fokozatosság betartása
  • kiemelten kell foglalkozni a törzsizmok erősítésével
  • lehetőleg az előző korosztály kiválasztási szempontjait szem előtt tartva a csoportok összetartása a cél. Nincs klasszikus kiválasztás, fontos a lemorzsolódás elkerülése. Fokozott figyelmet kell fordítani az oldalági beiskolázásra.

Támadó technikai elemek összekapcsolása és iskolázása:

  • labdaátvétel – dobás
  • labdaátvétel – passzolás
  • labdaátvétel - cselezés - passzolás
  • labdaátvétel - megindulás, "egy leütés”- dobás
  • labdaátvétel - megindulás, labdavezetés - dobás
  • labdaátvétel - megindulás, "egy leütés”- passzolás
  • labdaátvétel - megindulás, labdavezetés - passzolás
  • labdaátvétel - cselezés - megindulás, "egy leütés”- dobás
  • labdaátvétel - cselezés - megindulás, labdavezetés - dobás
  • labdaátvétel - cselezés - megindulás, "egy leütés”- passzolás
  • labdaátvétel - cselezés - megindulás, labdavezetés – passzolás
  • stb.

Olyan technikai elem sorokat kell oktatni, amit a felnőtt profi játékosok is legtöbbször és legsikeresebben alkalmaznak eredményesen.

Védekezés egyéni technikai és taktikai elemek oktatása

  • védő alapállás
  • védő mozgás: lábmunka, törzs helyzete, karmunka
  • védő helyezkedés: labdás és labda nélküli támadóval szemben

Elméleti ismeretek:

  • 1:1 elleni szituációs játék elveinek oktatása
  • 2:1 elleni szituációs játék elveinek oktatása
  • 2:2 elleni szituációs játék elveinek oktatása
  • 2:2 => 2:1 => 1:0 előnyös helyzetek kialakításának oktatása

Az alap technikai elemek beépítése a 2:2 elleni játékba

Az oktatás folyamatában azokkal a technikai és taktikai elemekkel foglalkozunk, amelyeket a 2:2 elleni szituációkban lehet alkalmazni.

A 2:2 elleni szituációs helyzetekben történő oktatás előnyei:

  • a játékosok többször tudnak a labdával találkozni
  • a viszonylag nagy területek segítik az eredményes támadást
  • a korosztályban tanítandó minden egyéni technikai és taktikai elem végrehajtható
  • könnyebben átlátható
  • nagyobb hangsúlyt kap az egyéni védekezés

Az alap védekezés technikai elemek beépítése a 2:2 elleni játékba

A képzés folyamatában, ebben a korban helyezzük előtérbe a 2:2 elleni gyakorlatokat. Ennek oka a játékosok élettani fejlődésének alakulásában (térlátás), és a vele összhangban végrehajtott képzés felépítésében van.

Mi a legfontosabb, hogy a végrehajtás eredményes legyen?

  • gyors és jó helyzetfelismerés és értelmezés
  • gyors és jó döntéshozatal
  • technikailag helyes végrehajtás

A sportág fejlődésének iránya, a játék egyre fokozódó dinamikája, gyorsasága a játékosoktól megköveteli a magas szintű kreatív gondolkodást. Ez ma már ugyanúgy szükséges az eredmények eléréséhez, mint a motorikus képességek. Az edzésekben nem csak a testet, hanem a gondolkodást is edzenünk kell.

Testnevelési játékok helye és szerepe a korosztály képzésében:

A Mini korosztályban használt játékok alkalmazhatók, a meghatározott célok eléréséhez:

  • motorikus képességfejlesztés, technikai képzéssel együtt
  • monotónia elkerülése
  • sokoldalú képzés biztosítása
  • fokozott játékigény kielégítése
  • kreativitás fejlesztése
  • stb.

Kosárlabda edzés speciális gyakorlatai:

  1. Technikai elemek összekapcsolásával összeállított, egyszerű akcióegységek oktatása
    • 1:0
    • 2:0
  2. Előnyös helyzetek gyakorlatai
    • 2:1 elleni helyzetek
  3. Egyenlő létszámú helyzetek gyakorlatai
    • 1:1 elleni helyzetek
    • 2:2 elleni helyzetek
    • 3:3, 4:4 és 5:5 elleni helyzetek

Támadó taktikai képzés a korosztályban:

  • Átmenet védekezésből támadásba, elvei és szabályai
  • „Add és fuss” játék elvei és szabályai
  • Helyezkedésiskola alapjai

Védő taktikai képzés a korosztályban:

  • Hátrahelyezkedés elvei és szabályai
  • Egész- és félpályás emberfogásos védekezés elvei és szabályai
  • Besegítés elvei és szabályai

 

 

Felkészítés a 13-14 éves serdülő korosztályban:

Főbb elvek:

  • komplex gyakorlatok (technika és taktika, ill. technika és motoros képességfejlesztés együtt)
  • motoros képességfejlesztés a biológiai kor és a felkészültség szintjének figyelembevételével
  • kicsi a játékosok monotónia tűrése, változatos edzésvezetés, de mindig az adott célra összpontosítva rövid gyakorlatok, gyors erőkifejtések
  • nagyfokú lelki érzékenység, (idegrendszeri, testi fejlődés nagy)
  • tilos a nagy terhelés
  • mindenben a fokozatosság betartása
  • nagy különbségek a fejlődésben, ezért nagyon eltérő terhelése a játékosoknak
  • kiemelten kell foglalkozni a törzsizmok erősítésével

A korosztályos képzés elkezdéséhez szükséges képzettségi feltételek:

  • Izolált technikai elemek végrehajtásának ismerete, alap szintű iskolázottsága
  • Technikai elemek összekapcsolásának ismerete és alap szintű iskolázottsága
  • Labda nélküli támadó mozgások:
    • futás, futás irány és ritmusváltással
    • elszakadások
    • tolódások, forgások, helyezkedés iskola

Labdás támadó alap technikai elemek:

  • labdaátvétel megállással (egy, ill. két ütem)
  • megindulás (hosszú, ill. rövid indulás)
  • labdavezetés
  • megállás labdavezetésből
  • passzolás (mellső- és felső kétkezes)
  • dobás (álló helyből és fektetett)
  • cselezés, sarkazás labdával 

Védő mozgások:

  • technika
  • mozgékonyság

Technikai elemek összekapcsolása és iskolázása

  • labdaátvétel – dobás
  • labdaátvétel – passzolás
  • labdaátvétel - cselezés - passzolás
  • labdaátvétel - megindulás, "egy leütés”- dobás
  • labdaátvétel - megindulás, labdavezetés - dobás
  • labdaátvétel - megindulás, "egy leütés”- passzolás
  • labdaátvétel - megindulás, labdavezetés - passzolás
  • labdaátvétel - cselezés - megindulás, "egy leütés”- dobás
  • labdaátvétel - cselezés - megindulás, labdavezetés - dobás
  • labdaátvétel - cselezés - megindulás, "egy leütés”- passzolás
  • labdaátvétel - cselezés - megindulás, labdavezetés – passzolás
  • stb

 Olyan technikai elem sorokat kell oktatni, amit a felnőtt profi játékosok is legtöbbször alkalmaznak eredményesen.

Elméleti ismeretek:

  • 1:1 elleni szituációs játék elveinek ismerete
  • 2:2 elleni szituációs játék elveinek ismerete
  • 3:3 elleni szituációs játék elveinek ismerete
  • 2:2 => 2:1 => 1:0 előnyös helyzetek kialakításának ismerete
  • Előnyös szituációk felismerése pl.: kicsi-nagy

Az alap technikai elemek beépítése a 3:3 elleni játékba

Az oktatás folyamatában azokkal a technikai és taktikai elemekkel foglalkozunk, amelyeket a 3:3 elleni szituációkban lehet alkalmazni.

A 3:3 elleni játék előnyei:

  • a játékosok többször tudnak a labdával találkozni
  • a viszonylag nagy területek segítik az eredményes támadást
  • minden egyéni technikai és taktikai elem végrehajtható
  • minden csapat taktikai elem végrehajtható
  • könnyebben átlátható
  • nagyobb hangsúlyt kap az egyéni védekezés

A képzés folyamatában, ebben a korban helyezzük előtérbe a 3:3 elleni gyakorlatokat. Ennek oka a játékosok élettani fejlődésének alakulásában (térlátás), és a vele összhangban végrehajtott képzés felépítésében van.

Az oktatásban a 3:3 elleni játék egy új dimenziót nyit, megköveteli a térbeli gondolkodást, végtelenszámú háromszög szituáció kialakítását eredményezi. Hogy ne legyen káosz, valami rendet kell tennünk, szabályok közé kell terelnünk a játékot, mindezt úgy, hogy a játékosok kreativitását erősítsük.

Mi a legfontosabb, hogy a végrehajtás eredményes legyen?

  • gyors és jó helyzetfelismerés és értelmezés
  • gyors és jó döntéshozatal
  • technikailag helyes végrehajtás

A sportág fejlődésének iránya, a játék egyre fokozódó dinamikája, gyorsasága a játékosoktól megköveteli a magas szintű kreatív gondolkodást. Ez ugyanúgy szükséges az eredmények eléréséhez, mint például a motorikus képességek. Az edzésekben nem csak a testet, hanem a gondolkodást is edzenünk kell. A jövőbeni teljesítménynövelés egyik útja, a játékosok reakcióképességének növelése, a választás biztonságának erősítése.

Testnevelési játékok helye és szerepe a korosztály képzésében:

A Mini korosztály képzésénél már felsorolt játékok alkalmazhatók, a meghatározott célok eléréséhez. Pl.: motorikus képességfejlesztés, technikai képzéssel együtt.

Kosárlabda edzés gyakorlatai:

  • Előnyös helyzetek gyakorlatai
    • 2:1 elleni helyzetek
    • 3:1 elleni helyzetek
    • 3:2 elleni helyzetek
  • Egyenlő létszámú helyzetek gyakorlatai
    • 1:1 elleni helyzetek
    • 2:2 elleni helyzetek
    • 3:3 elleni helyzetek
    • 4:4 és 5:5 elleni játékok

Támadó taktikai képzés a korosztályban:

  • Átmenet védekezésből támadásba, elvei és szabályai
  • „Add és fuss” mozgó rendszerű játékba az elzárások beépítése, elvei és szabályai
  • Helyezkedésiskola

Védő taktikai képzés a korosztályban:

  • Hátrahelyezkedés elvei és szabályai
  • Egész- és félpályás emberfogásos védekezés elvei és szabályai (terelési irányok, védő pozíciók, helyezkedések)
  • Elzárások védésének elvei és szabályai (labdás és labda nélküli)
  • Besegítések, váltások elvei és szabályai

 

 


2.1. Pedagógiai nevelés

2.1.1. A korosztály jellemzői

2.1.2. Pedagógiai elvek

2.1.3. Kommunikáció

2.1.3.1. Szülőkkel

2.1.3.2. Játékosokkal

2.1.4. Motiváció

2.2. Képességfejlesztés

2.3. Általános sportoló képzés

2.4. Sportág-specifikus képzés

2.4.1. Technikai

Technikai elemek oktatásának folyamata:

  1. izoláltan egy technikai elem oktatása
    • Alapállás (támadó és védő alapállás)
    • Technikák
      • védekezés
        • alapállás
        • mozgások
      • készenléti helyzet
      • labdavezetés
      • passzolás
      • dobás
    • Akciók, technikai elemek összekapcsolása
      • támadásépítés
      • támadás befejezés
  2. akciók oktatása: kettő, majd több, már tanult technikai elem összekapcsolása
  3. egyéni szituációs helyzetekben történő oktatás, az oktatási folyamatot segítő védő bekapcsolása a munkába, előny-hátrány feladatok
  4. csapatrész szituációs helyzetekben történő oktatás
    • előny-hátrány feladatok
    • szituációs feladatok

2.4.1.1. Izolált technikai képzés

2.4.1.1.1. Alapállás, készenléti helyzet

Alapállás és készenléti helyzet

Az oktatás feltételei

A sportági előképzés időszakának anyaga

Az oktatás menete

  • készenléti helyzet oktatása
    • Alapállás
      • Az a készenléti pozíció. melyből a játékos a leghatékonyabban tudja indítani a különböző mozgásokat
        • lábak helyzete:
          • vállszélességű vagy kicsit szélesebb, fél - egy lábfejnyinél nem nagyobb, de nem is kisebb harántterpeszállás. Lábak helyzete párhuzamos és előre mutatnak.
        • térdek
          • hajlítva, előre mutatnak, súlypont mélyen
        • medenceöv
          • tónusosan megtartott, nem billen előre
        • hát
          • tónusosan megtartott, egyenes, csípőből kissé előre dől
        • vállöv
          • megtartott, nem esik előre
        • fej
          • nem esik előre, tekintet a célponton
        • könyökök
          • kissé előre a mellkas síkjában, oldalra a törzstől kissé eltávolodva helyezkednek el
        • kezek
          • vállak előtt, az ujjak felfelé mutatnaksúlypont
        • testhelyzet tesztelése
          • karok emelése magas tartásba (akkor jó, ha oldalról nézve a kezek, a váll előtti készenlét helyzeti síkjukban maradnak)

  • Labda fogása alapállásban
    • Az a pozíció, melyből a labdás akciókat leggyakrabban indítják a játékosok. (Ezért nevezzük a hármas fenyegetés helyzetének):
      • labdavezetés
      • passzolás
      • dobás
    • A test helyzete, mint alapállásban
    • labda pozíciója
      • a test előtt, a mellkas magasságában
    • kezek helyzete
      • kétoldalt a labdán
      • ujjak kényelmesen nyitott pozícióban
      • nincs a tenyérben a labda

Az alap technikai képzés folyamatában az oktatást a készenléti pozícióból kezdjük.

Az akcióegységek oktatásakor két technikai elem összekapcsolásakor is gyakran használjuk a készenléti helyzet pozícióját

 

Készenléti pozíciók, labdakezelés

Az oktatás feltételei

  • a sportági előképzés időszakának anyaga
  • technikai: készenléti helyzet

Az oktatás menete

  • labdakezelés alapállásban
    • készenléti helyzetből labda lekészítése jobbkezes labdavezetéshez
      • labda mozgatása, készenléti helyzetből jobb csípőlapáthoz
      • kezek „beforgatják” a labdát, felkészítik labdavezetéshez, jobb kéz felül, ujjak előre mutatnak, bal kéz oldalról a labdán
    • készenléti helyzetből labda lekészítése balkezes labdavezetéshez
      • mint előző feladatnál, csak fordítva
    • készenléti helyzetből labda felkészítése felső készenléti helyzetbe
      • alabda mozgatása készenléti helyzetből felső készenléti helyzetbe
      • kezek „beforgatják” a labdát, felkészítik dobáshoz
  • cselezés és labdakezelés
    • jobb rövidindulás cselezés, labda mozgatása készenléti helyzetből jobb csípőlapáthoz
    • bal rövidindulás cselezés, labda mozgatása készenléti helyzetből jobb csípőlapáthoz
    • bal hosszúindulás cselezés, labda mozgatása készenléti helyzetből jobb csípőlapáthoz
    • jobb hosszúindulás cselezés, labda mozgatása készenléti helyzetből bal csípőlapáthoz

 


2.4.1.1.2. Labdavezetés

2.4.1.1.3. Passzolás

2.4.1.1.4. Dobás

2.4.1.1.5. Védekezés

2.4.1.2. Akciók oktatása

2.4.1.2.1. Támadásépítés

2.4.1.2.2. Támadás befejezés

2.4.2. Taktikai

2.4.2.1. Előny-hátrány szituációk

 

 


2.4.2.1.1. 1:0 1 üldöző védő

Feladat neve: Utolérős fektetett dobás (1-0 plusz 1 üldöző)

Feladat leírása: a támadó labdával a kezében alapállásban helyezkedik el a félpályánál. A támadó mögött a hossztengelyhez közelebb helyezkedik el a védő kb. 1-2 méterrel hátrább. Jelre (sípszó, taps, első labdaleütés szabályos megindulás esetén) a támadó megindul labdavezetéssel a gyűrű felé, a védő üldözi a labdást.

A feladat célja: a támadó a legnagyobb sebességű végrehajtás mellett is kosarat tudjon dobni (mérkőzésszituáció).

Edzői tanács: a támadó első lépésre üsse le a labdát, ne legyen lépés hiba, a távolságot úgy válasszuk meg, hogy először ne érje utol a támadót a védő, majd lehet a távolságot folyamatosan csökkenteni. Közel azonos sebességű játékosok dolgozzanak együtt.

 

 

    

 

 

Feladat neve: Utolérős fektetett dobás, 3pts vonaltól. (1-0 plusz 1 üldöző)

Feladat leírása: a támadó labdával a kezében a 3 pontos vonalon helyezkedik el. Jelre (sípszó, taps, labdaleütés) megindul, labdavezetéssel kosárra dob. A védő háttal az alapvonalnak akkor indul, amikor meghallja a jelt, megfordul és üldözi a társát.

Feladat célja: 2-3 leütés után maximális sebességgel hajtson végre fektetett dobást. Védő üldözze társát és próbálja hibára kényszeríteni.

Edzői tanács: a védők különböző kiinduló helyzetekből induljanak (szemben az alapvonallal, törökülésből, térdelőtámaszból, fekvőtámaszból stb.) Lépéshiba nélkül induljanak meg a támadók.

 

 

Feladat neve: Utolérős fektetett dobás bója kerüléssel (1-0 plusz 1 üldöző)

Feladat leírása: labdával a kézben a támadó jelre megindul, és fektetett dobást hajt végre. A védő jelre megkerüli a bóját és üldözi a támadót, megpróbálja hibára kényszeríteni.

A feladat célja: nagy sebességgel végrehajtott fektetett dobás (mérkőzésszituáció) gyakorlása.

Edzői tanács: a védő és a kerülendő bója támadótól viszonyított távolságát képzettségtől függően lehet közelebb, előrébb vagy távolabb, hátrébb helyezni. Egyforma gyorsaságú játékosok dolgozzanak együtt.

 

 

 

Feladat neve: Egész pályás utolérős fektetett dobás bója kerüléssel (1-0 plusz 1 üldöző)

Feladat leírása: párosával helyezkednek el a játékosok az alapvonalnál. A csapat fele az egyik, a másik fele a másik sarokban. A támadó, labdával a kezében a kiindulási helyen áll. Mellette a kiindulási helyen áll a védő társa. Jelre (sípszó, taps, első labdaleütés) megindul a támadó az ábrán látható útvonalon és szlalom labdavezetés után fektetett dobást dob. A védő a jel után az ábrán látható útvonalon, szlalom futás után üldözi a támadót. Dobás után szerepcserével indulnak vissza a másik sarokból. A pálya hossztengely mentén felezve van így egyszerre kettő páros (4 játékos) tudja a feladatot végre hajtani.

Feladat célja: egész pályán kézváltással, irányváltoztatással kell maximális sebesség mellett kosárra dobni.

Edzői tanács: a bóják kerülése során vigyázzanak egymásra a játékosok, hogy ne legyen baleset. A képzettség előrehaladtával a bójákat lehet egymáshoz közelebb helyezni.

 

 

 

 

 

Feladat neve: Utolérős fektetett dobás védőcserével (1-0 plusz 1 üldöző)

Feladat leírása: a játékosok párosával helyezkedjenek el a sarokban az alapvonalnál. A támadó a kiindulási helyen labdával, mellette a kiindulási helyen a védője. Jelre (sípszó, taps) a támadó maximális sebességgel labdát vezetve dobjon kosárra a vele szemben található palánknál. A védő jelre kerülje meg a térfelén található bóját és üldözze a vele szemben érkező támadótársát. Dobás után szerepcsere.

Feladat célja: maximális sebességgel végrehajtott labdavezetésből a támadónak egy mellőle (az eddigiekhez képest más szögből) érkező védő mellett kosarat kell dobnia.

Edzői tanács: a bója kosártól való távolságát folyamatosan lehet növelni vagy csökkenteni a játékosok képzettségének megfelelően.

 

 

 

 

Feladat neve: utolérős fektetett dobás, jelre védőcserével

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Jelre (sípszó, taps stb.) a labdavezető teljes sebességgel haladva hajtson végre fektetett dobást a vele szemben lévő palánkra. A védők jelre üldözzék támadójukat, s ez idő alatt újabb jelt hallanak, kitámasztás, irányváltoztatás után a velük szemben lévő (másik támadót) üldözzék.

Feladat célja: támadók nagy sebességgel hajtsanak végre közeli dobást, a védők jelre minél gyorsabban reagálva próbálják felvenni a szemből érkező támadó társat.

Edzői tanácsok: képzettségtől függően különböző időben lehet a második jelt alkalmazni, a feladat lehet üldöző jellegű és lehet 1-1 elleni játék is visszarendeződő védő ellen.

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2.4.2.1.2. 2:1 1

Feladat neve: 2-1 ellen félpályától

Feladat leírása: a védő labdával a kezében az ábrán látható módon helyezkedik el. A két támadó a félpályánál. A védő választ, valamelyik támadóhoz passzolja meghatározott módon a labdát. A labdás támadó labdavezetéssel megindul a gyűrű felé. A labdanélküli társa maximális sebességgel fut a gyűrű felé. A védő dönthet, hogy mikor és melyik támadót támadja meg. Ha a labdás támadót nem zavarja, nem támadja meg a védő, labdavezetésből közeli dobást kell végrehajtania. Ha a védő megtámadja, akkor a labdanélküli társának kell passzolnia.

A feladat célja: az emberelőnyös helyzetek gyakorlása, ennek a játékszituációnak minél jobb százalékkal történő sikeres befejezése.

Edzői tanács: a kezdő passz mindig pontos legyen. Határozzuk meg, hogy maximum kettő átadást adhatnak a támadók. A védőt kérjük meg, hogy cselezzen, próbálja hibára kényszeríteni a támadókat.

 

 

Feladat neve: 2-1 plusz 1 üldöző védővel, egész pályán

Feladat leírása: a támadók és védők az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Jelre 1-es védő meghatározott módon passzoljon valamelyik támadóhoz, a labdás támadó labdavezetéssel induljon meg a gyűrű felé. A labdanélküli társa maximális sebességgel fusson a másik sávban a gyűrű felé. A 2-es védő üldözze a támadókat és a szabadon maradt támadót kell zavarnia labdakezelés, dobás közben. A labdás támadó, ha nem támadják meg, vezesse a labdát végig s labdavezetésből közeli dobást hajtson végre. Ha megtámadják, passzolja az üresen maradt támadótársának, aki a távolságtól függően, labdát vezessen, közelről dobjon, esetleg passzoljon.

Feladat célja: emberelőnyös helyzet gyakorlása maximális sebességgel. Nagy sebességgel végrehajtott játékszituációt minél jobb százalékban kell befejezni.

Edzői tanács: az üldöző védő indulhat különböző testhelyzetekből (háttal a menetiránynak, guggoló támaszból, hason fekvésből, stb.). A technikai képzettség szintjének megfelelően az üldöző védő távolságát lehet csökkenteni vagy növelni.

 

 

 

 

 

Feladat neve: 2-1 plusz 1 üldöző két csapat között, 20 pontig, folyamatosan

Feladat leírása: a két csapat egymás ellen játszik, győztes az a csapat, aki hamarabb eléri a 20 pontot, minden kosár 2 pontot ér. Az első két támadó az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es támadónál legyen a labda. Az 1-es védő a félpályánál a középkörben helyezkedjen el. Jelre megindulnak a támadók, ahogy a felező vonalat elhagyják, a 2. védő fusson be a középkörbe és üldözze a támadókat. A támadók a lehető legegyszerűbb módon fejezzék be a támadást, az üldöző védő pedig az üresen maradt támadót, dobót próbálja kizárni. Dobás után, kizárás, védőlepattanó labdából, kapott kosárból a védőből támadó lesz, s a túloldalra indítja a támadást. A támadók pedig saját csapatuk oldalvonalnál elhelyezkedő társaik mögé beállnak a sorba. A félpályánál már várja a védő a védőből támadóvá váló párost. A feladatot folyamatosan kell végrehajtani 20 pontig.

Feladat célja: 2-1 elleni játékszituáció gyakorlása üldöző védővel, folyamatosan. Maximális sebességgel kell a feladatot végrehajtani, a lehető legjobb százalékkal kell kosarat dobni.

Edzői tanács: egyforma erősségű csapatokat alkossunk. Támadókat a lehető legegyszerűbb megoldásra ösztönözzük. A védők próbáljanak cselezni, hibára kényszeríteni a támadókat, a megszerzett labdából, lepattanóból, kapott kosárból minél gyorsabban menjenek át védekezésből, támadásba.

 

    

 

 

 

 

 

 


2.4.2.1.3. 3:2 1

2.4.2.2. Képzés szituációs rendszerben

2.4.2.2.1. 1:1

Feladat neve: 1-1 elleni játék, büntető vonalról

Feladat leírása: támadó a büntető vonalon helyezkedik el, védő játékos vele szemben. A védő kézbe adja a támadónak a labdát, ekkor indul a gyakorlat, a támadónak olvasni kell a védő helyezkedését. Cselezés elől lévő lábra, egy leütéssel meg kell verni a védőt a másik oldalra. Ugyanezt a gyakorlatot fordítva is el kell végeztetni, cselezés hátul lévő lábra, egy leütéssel megverés, elől lévő láb oldalára, fektetett dobás.

Feladat célja: az átvett labda után a támadó olvassa a védő helyezkedését, cselre történő reakcióját, egy leütéssel verje meg és dobjon kosarat.

Edzői tanács: mindkét oldalra végeztessük a gyakorlatot. A rövid indulást is tanítsuk ne csak a hosszút. A gyakorlás során először passzív azt követően fél aktív majd a végén már aktív védő ellen gyakoroljanak a támadók.

 

 

    

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, karjelzésre

Feladat leírása: a védő átadja a labdát a támadónak, átadás után a védő mozgassa a karját. A támadónak ezeket a karjelzéseket kell olvasni, s egy leütéssel megverni a védőt. A védő kiinduló helyzete a következő: alapállásban a kezek a vállak előtt. A védő karjelzései a következők lehetnek:

Az egyik kar oldalsó középtartásba helyezése = az oldalsó középtartásban lévő karral ellentétes oldalra kell megverni a védőt.

Mindkét kar magasba emelése = bármelyik oldalra megverheti a védőt a támadó.

Mindkét kar lezárása test mellé = dobás állóhelyből.

Feladat célja: a támadó olvassa a védő helyzetét, s a meghatározott feladatnak megfelelően cselekedjen.

Edzői tanács: egyszerűtől a bonyolultabb felé és a fokozatosság elvét figyelemben tartva haladjunk az oktatás során.

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, olvasva a védő reakcióját

Feladat leírása: a védő játékos kézbe adja a labdát a támadónak, ekkor indul a feladat. A támadó cselezzen (indulócsel, dobócsel) és a védő reakciójának megfelelően olvassa az oldalirányú elmozdulást, felugrást, hátralépést s ezt kihasználva verje meg és dobjon kosarat egy leütésből.

Feladat célja: a támadó olvassa a védő reakcióját a cselekre, elmozdulását s a megfelelő pillanatban verje meg egy leütéssel.

Edzői tanács: hívjuk föl a támadók figyelmét, hogy ne cselezzenek gyorsan, hagyják a védőt reagálni s a reakciót figyelembe véve verjék meg a védőt. Valóban olvassák a védő mozgását, ne előre eldöntött sztereotípiák szerint cselekedjenek.

 

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, kidobott labdából, aktív védő ellen

Feladat leírása: a támadó és a védő is az alapvonal mögött helyezkedik el. A védő a támadó mögött. A támadó kétkezes alsóval kidobja a labdát 2-3 méterre a szigorított területen kívülre. Egy pattanás után átveszi a labdát, előre vagy hátrasarkaz, ez idő alatt a védő követi a támadót s mire az szembefordul, felveszi a védőtávolságot, védő alapállást. A támadó cselezzen (dobócsel, indulócsel), olvasva a védő reakcióját, verje meg egy leütéssel.

Feladat célja: mozgásból átvett labdával, sarkazás után 3-as fenyegetés helyzetének felvétele, cselre a védő mozgásának, mozdulatainak olvasása, megverése egy leütéssel.

Edzői tanács: a támadó mindkét irányban sarkazzon, dobó és indulócselt alkalmazzon, rövidindulást is követeljük meg a támadóktól.

 

                              

 

 

Feladat neve: 1-1 kézbe adott labdával

Feladat leírása: támadó a védővel szemben helyezkedik el a gyűrűtől kb. 5 méter távolságra. Védő a labdát kézbe adja, a labdaátvétel után a támadó cselez és a meghatározott maximális 2 leütéssel meg kell vernie a védőt.

Feladat célja: labdaátvétel után cselezés, a védő reakciójának olvasása, 5 m-es távolságból 2 leütéssel közeli dobás végrehajtása.

Edzői tanács: a támadókat ösztönözzük arra, hogy két leütéssel jussanak el a gyűrűig, minél közelebbről fejezzék be az akciókat. Kortól függően növelhetjük a távolságot a gyűrűtől akár 6.25 - 7 méterig, ekkor már nem 2, hanem 3-4 leütést is engedhetünk a támadónak.

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, önpasszal, védőhátrányból

Feladat leírása: a támadó és a védő az ábrán látható módon helyezkedjen el. Jelre a támadó kétkezes alsóval önpasszt hajt végre, úgy hogy a labdát egy pattanás után a hárompontos vonal közelében vegye át. Sarkazással forduljon szembe. A védőnek ez idő alatt meg kell kerülnie a bóját és hátrányból fel kell vennie a védőtávolságot, védőalapállást. Cselezés után a támadó 1-2-3 leütéssel verje meg a védőt, olvasva a védő reakcióját a cseleire.

Feladat célja: a támadó sarkazás után cselezzen, billentse ki egyensúlyi helyzetéből a védőt, és 1-2-3 leütésből verje meg, a felé mozgó védőt. A védő a hátrányból minél hamarabb vegye fel a védőtávolságot, védőalapállást.

Edzői tanács: először fél aktív védő mellett gyakoroltassunk, rövid és hosszú indulást is követeljük meg. A befejezéseknél ziccert és erő ziccert is dobjanak a támadók. Amikor már a kért technikai elemeket jól hajtják végre a támadók aktív védő ellen is gyakorolhatnak.

 

    

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, önpasszal, védőhátrányból, irányváltoztatással

Feladat leírása: hasonlóan az előző feladathoz, a kidobott labda átvétele után szembe sarkazás, cselezés, betörés, irány és kézváltás, 2-3 leütésből közeli dobást kell a támadónak végrehajtani. A védő állítsa meg a betörést, kényszerítse a támadót irányváltásra.

Feladat célja: betörés közben a támadó képes legyen kéz és irányváltoztatásra, ha a védő megállítja a betörés első szándékát.

Edzői tanács: először fél aktív védő mellett gyakoroltassunk, a test előtti kézváltás mellett a láb közötti kézváltást és a lepördülést is tanítsuk meg, követeljük meg a támadóktól. Ha a feladatot már jól hajtják végre, akkor aktív védő mellett gyakoroljanak. Ne felejtsék el a cselezést a megindulás előtt.

 

    

 

    

 

    

 

 

Feladat neve: 1-1 bója kerüléssel (labdavezető előnyből)

Feladat leírása: a támadó és a védő az ábrán látható módon helyezkedik el. A labdás szabályos megindulással, labdavezetéssel megkerüli a bóját és kihasználva a megszerzett előnyt közeli dobást hajt végre. A támadó megindulás előtt nem cselezhet. A védő, amint észleli a támadó megindulását, megkerüli a mellette lévő bóját és megpróbál a támadó elé futni, megállítani, dobás közben zavarni.

A feladat célja: a támadó a megszerzett előnyt végig megőrizze, sikeres közeli dobást hajtson végre. A védő minél gyorsabban reagáljon a támadó megindulására és próbáljon elé futni, kiszorítani, minél rosszabb szögből tudjon a támadó kosárra dobni.

Edzői tanács: egyforma gyorsaságú játékosokat rakjunk párba először. Ha a feladat végrehajtása már megfelelő, akkor lehet cserélni a párokat, ha a támadó lassú, kénytelen lesz, kézváltást, irányváltoztatást végrehajtani, mert a védő meg tudja állítani. A feladatot különböző szögekből is végre lehet hajtani.

 

    

 

    

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, oldalról érkező védő ellen, félpályán és egész pályán, visszarendeződő védő ellen

Feladat leírása: a támadó labdával a kezében a félpályánál helyezkedik el, a védő az alapvonali saroknál. Jelre (sípszó, támadó első labdaleütése szabályos megindulás esetén) a támadó megindul a gyűrű felé, a védő pedig a büntető sarkára. A támadó az oldalról érkező védőt testcsellel, kézváltással, irányváltoztatással a lehető legkevesebb leütéssel verje meg. A védő próbálja meg megállítani a lendületből érkező támadót, kézváltásra, irányváltoztatásra kényszeríteni, hogy minél kiszorítottabb helyzetből tudjon a támadó kosárra dobni.

Feladat célja: a támadó szempontjából, az oldalról érkező védőt egyensúlyi testhelyzetéből, védő alapállásából kibillenteni s minél kevesebb leütéssel megverni. A védő szempontjából, a lendületből érkező támadót megállítani, kiszorítani, labdafelvételre kényszeríteni.

Edzői tanács: először egyforma képességű gyerekek dolgozzanak párban. A gyakorlás későbbi részében már mindenki játszhat mindenki ellen. Figyelmeztessük a támadókat a szabályos megindulásra, szabályos labdavezetésre, kézváltásra. A feladat a védő szembemozgásából is végezhető, félpályán és egészpályán is. Hasonló feladatok láthatók az alábbi ábrákon.

 

                

 

              

 

    

 

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, védőre rávezetett labdából

Feladat leírása: a labdás támadó, megindul a felezőtől, nagy sebességgel történő labdavezetésből kell megvernie a védőjét, testcsellel, kézváltással, irányváltoztatással kell a védőt egyensúlyából kibillenteni s betörésből közelről kosarat dobni. A védő feladata, hogy a nagy sebességgel érkező labdás támadót próbálja meg megállítani, kiszorítani és érje el azt, hogy a támadó a labdát vegye fel a gyűrűtől minél távolabb és a lehető legrosszabb szögből kíséreljen meg kosárra dobni.

Feladat célja: támadó szemszögéből, nagy sebességből labdavezetés közben tanuljon meg cselezni, olvasni a védő reakcióját. Betörésből közelről kosarat dobni. Védő szemszögéből, nagy sebességgel érkező támadó megállítása, labdafelvételre kényszeríteni, kiszorítani, hogy minél nehezebb helyről, szögből tudjon kosárra dobni a támadó.

Edzői tanács: a támadó nagy sebességgel dolgozzon, használjon labdavezetés közben testcseleket, kézváltást test előtt, láb között, hát mögött, váltson irányt, befejezésnél minél közelebb jusson a gyűrűhöz és dobjon ziccert, erő ziccert, beugrásos erő ziccert. A védő helyben lábmunkázzon, mozgás közben várja a nagy sebességgel érkező támadót, minél több kézváltásra kényszerítse a támadót, lassítsa le.

 

 

 

A FELADAT CSAPATGYAKORLATKÉNT AZ ALÁBBI MÓDON SZERVEZHETŐ MEG

 

 

    

 

 

 

 

VÉDŐRE RÁVEZETETT LABDÁBÓL 1-1 ELLENI JÁTÉK, FÉLAKTÍV VÉDŐ ELLEN, CSAPATGYAKORLAT

 

    

 

 

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, agresszív letámadás ellen, meghatározott területen, rádobás nélkül

Feladat leírása: a támadó labdával a kezében helyezkedjen el az ábrán látható módon. A védő vele szemben. A védő érintse meg a labdát, ez a jel a gyakorlat kezdésére. A védő egy kar vagy fél kartávolságra helyezkedjen a támadótól, nagy nyomás alatt kell tartania a támadót. A támadó kézváltással, irányváltoztatással haladjon előre, próbálja megverni a védőt. Ha megverte, a védő sprinteljen a támadó elé, forduljon vele szembe és újra vegye fel a védőtávolságot. A támadó újra cikk-cakk alakban haladjon.

Feladat célja: támadó szempontjából, agresszív letámadás ellen tanulja meg felhozni a labdát. Védő szempontjából, nyomás helyezése a labdásra, ha megverik, ne álljon meg, sprinteljen újra a támadó elé és újra nyomást helyezzen rá.

Edzői tanács: a gyakorlatot lehet 1/3-ad és 1/2 pályán is gyakoroltatni, ha a pályát hossztengely mentén osztjuk kettő, vagy három egyenlő részre. Először a védő végezze a feladatot csak lábmunkázva, karját szorítsa le, helyezze a háta mögé. Ezt követően már kapcsoljuk össze a kar és lábmunkát. Ha a játékosok a feladatot a kívánt szinten hajtják végre, akkor meg lehet határozni az időt, hogy a támadó pl. 12mp alatt jusson el alapvonaltól, alapvonalig.

 

 

 

 

 

 

 

 


2.4.2.2.1.1. 1:1 passzolóval

Feladat neve: 1-1 elleni játék, adogatóval, különböző szögekből (adogató előny)

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Támadó passzolja a labdát valamelyik adogatónak. Amelyik oldalra passzolta a labdát, a védőnek az azonos oldali bóját kell megérintenie. Ez idő alatt a támadó fusson el védő mellett, fusson be és a kapott labdából dobjon kosarat. A védő a bója érintése után induljon a támadó után és zavarja őt a dobásban.

Feladat célja: a védő elmozdulását olvasva a támadó verje meg a védőt és befutásból dobjon kosárra.

Edzői tanács: a támadó ne csak kapott labda fektetett dobást (egy lábas felugrás) hanem kapott labda erő ziccert is tanuljon meg dobni (páros lábről történő felugrás).

 

    

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, megszerzett labdából (átvevő előny)

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Jelre (sípszó, taps) megindulnak a labda felé. Aki megszerzi a labdát, az lesz a támadó a másik lesz a védő. A támadó a labda megszerzése után sarkazzon szembe, cselezzen és meghatározott leütés szám mellett közelről dobjon kosarat. A védő próbálja megakadályozni a támadót, hogy minél közelebb kerüljön a gyűrűhöz, s kiszorított helyzetből dobjon kosárra.

Feladat célja: szabad labda megszerzése, a támadó labdaátvétel, szembe sarkazás után, cselezzen, olvassa a védő reakcióját és betörésből dobjon közelről kosarat. A védő vegye fel a védőtávolságot és próbálja meg megakadályozni a támadót a kosárszerzésben.

Edzői tanács: a labdaleütések számát az életkornak, technikai képzettségnek megfelelően korlátozzuk. (pl.: kevésbé képzett játékosok esetén maximum 4 leütés, képzett játékosok esetén maximum 2 leütés.

 

    

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék adogatóval, bójakerüléssel, adogatótól átvett labdából, különböző szögekből.

Feladat leírása: a játékosok és a passzoló helyezkedjen el az ábrán látható módon. Jelre (sípszó, támadó megindulása stb.) a támadó kerülje meg a bóját, a védő kövesse őt, átvett labdából 1-1 elleni játék, betörésből közeli dobás a tanult technikákkal. A védő a támadót üldözze, próbálja utolérni, megállítani, kiszorítani rossz dobóhelyzetbe és dobás közben zavarni, dobás után kizárni.

Feladat célja: a támadó a megszerzett előnyt használja ki és közelről dobjon kosarat. Védő érje utol és akadályozza meg a kosárszerzésben a támadót.

Edzői tanács: a leütések számát határozzuk meg. Olyan távolságot válasszunk meg a kerülés során, hogy a védőnek, ha ugyan kicsi is, de legyen esélye a támadót utolérni.

 

    

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, két adogatóval, befutásból

Feladat leírása: a játékosok és az adogatók az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A támadó passzolja a labdát valamelyik adogatónak, fusson be középen, fusson ki az erős oldali sarokba, s próbálja elkérni a labdát. Ha a védő az első befutást levédi, utána próbálja meg a kifutást és a labdaátvételt is megakadályozni. Ha az adogató nem tud a sarokban lévő támadónak passzolni, ívelje át a labdát a másik adogatónak. Ezt követően a támadó fusson be a gyenge oldalról, kérjen labdát minél közelebb a gyűrűhöz és átvett labdából fejezze be a támadást közeli dobással. A védő próbálja megakadályozni a labdaátvételt, állítsa meg a betörést, zavarja a dobót, dobás után zárjon ki.

Feladat célja: védő szempontjából, befutó védése, sarokba kifutó játékos esetén passzsáv védése, ívelt labda esetén gyenge oldali besegítő helyezkedés, gyenge oldalról történő befutás védése, 1-1 védés alsó poszton, kizárás. Támadó szempontjából, befutás középről, kifutás, gyenge oldali befutás, palánk alatti pozíciófogás, 1-1 alsó posztról.

Edzői tanácsok: folyamatosan javítsunk hibát (befutó védése, passzsáv védés, gyenge oldali helyezkedés, gyenge oldali befutó védése, alsó poszt védése stb.). Minden játékos végezze a gyakorlatot függetlenül attól, hogy magas vagy alacsony játékos, mindenkinek tudni kell a védő és támadó feladatokat.

 

    

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, adogatóval, alsó posztra bejátszott labda utáni erős oldali mozgás, visszakapott labdából indított 1-1-el

Feladat leírása: az ábrán látható módon helyezkedjenek el a játékosok és az adogató. A támadó játssza be a labdát az alsó poszton helyezkedő adogatónak. Bejátszás után mozogjon el az ábrán látható pozíciók valamelyikébe. A visszakapott labdából indítson betörést és dobjon közelről kosarat. Befutás esetén indítson 1-1-et vagy fejezze be a visszakapott labdából a befutás utáni akciót.

Feladat célja: alsó posztra bejátszás után a játékosok tudatosan helyezkedjenek, visszakapott labdából indítsanak betörést. A védő reakcióját olvassák a cselekre és betörésből közelről dobjanak kosarat.

Edzői tanács: tudatos elmozgások legyenek bejátszott labda után, a kijátszott labdával cselezzenek, s abból indítsanak, 1-1-et. Minden játékos gyakorolja a feladatot, mert mindenki kerülhet ebbe a pozícióba, játékszituációba.

 

    

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, alsó posztra bejátszott labda estén, gyenge oldali mozgás után kipasszolt labdából indítva

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el kiindulási helyzetben, az adogató rácsap a labdára, ez a jel a gyakorlat kezdésére. A gyenge oldalon helyezkedő támadó a lerajzolt módon mozogjon, befutás esetén átvett labdából dobjon közeli kosarat, kiosztás esetén elmozgás után, átvett labdából indítson 1-1-et a felé close out lábmunkával érkező védő ellen és dobjon közelről kosarat.

Feladat célja: alsó posztra bejátszott labda esetén, a gyenge oldalon is mozogjanak a támadók, az ábrán látható módon. Jól olvassák a besegítő védő reakcióját a befutásra, elmozgásra. Befutásból dobjanak közeli kosarat. A kiosztásból a felé close out lábmunkával érkező védőt cselezésből, kontrából verje meg.

Edzői tanács: a játékosokban tudatos legyen a gyenge oldali helyezkedés, sokat kell gyakorolni, mert mérkőzésen gyakran elfelejtik.

 

    

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék passzolóval, back door befutás passzsávban védekező védő ellen

Feladat leírása: passz után, a védő védekezzen agresszíven paszsávban, akadályozza meg a támadót a labdaátvételben. A támadó mélységi mozgással próbáljon elszakadni, irány és ritmusváltással fusson be a passzsávban lévő védő mögé.

Feladat célja: agresszív védő ellen könnyű közeli dobóhelyzet kialakítása

Edzői tanács: a támadó esetében fontos a kitámasztás, irányváltoztatás és ritmusváltás, ezekkel a mozgásokkal tudja a védőt megverni. A védő figyelmét hívjuk fel, hogy ne engedje a labdaátvételt a hárompontos vonalon kívűl, ezzel is rákényszerítve a támadót a befutásra.

 

 

    

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, plusz egy segítő védő ellen, különböző szögekből

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A támadó az átvett labdából cselezzen, olvassa a védő reakcióját, verje meg cselezés után és a besegítő védő megérkezése előtt próbálja meg befejezni az akciót. Használja az eddig tanult technikákat.

Feladat célja: miután a támadó megverte a védőjét a besegítő védő ellen is próbáljon meg akciót sikeresen befejezni. A besegítő védő próbálja meg megállítani a betörést, labdafelvételre, kiszorított helyzetből történő dobásra kényszeríteni a támadót.

Edzői tanács: a támadó használja az eddig tanult technikai elemeket, mint pl.: az 1-2 leütésből történő tempódobást, beugrásos erő ziccert.

 

    

 

 

 

 

 


2.4.2.2.1.2. 1:1 close out-ból

Feladat neve: 1-1 elleni játék close outból, 3 pontos vonaltól

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A védő egykezes alsó átadással passzol a támadónak, s utána close out lábmunkával felveszi a védőtávolságot. A támadó labdaátvétel után cselezzen, olvassa a védő reakcióját, betörésből verje meg a védőt. A védő pedig próbálja megállítani, labdafelvételre kényszeríteni a támadót.

Feladat célja: a védő tanulja meg a helyes close out lábmunkát. Állítsa meg a betörést, minél kiszorítottabb helyzetből tudjon a támadó kosárra dobni. Dobás után zárjon ki. A támadó cselezés után betörésből dobjon kosarat.

Edzői tanács: a képzettségi szintnek megfelelően határozzuk meg a leütések számát (2-3-4 leütés). Minden játékos minden játékossal gyakoroljon, ne csak az azonos poszton szereplő játékosok.

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék félpályától (átvevő előny)

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A védő kezében a labdával jelre induljon meg 2 leütés után passzoljon a támadónak, a támadó az átvett labdából labdavezetés közben cselezzen, verje meg a védőt és dobjon közelről kosarat. A védő az átadás után vegye fel a védőtávolságot, s akadályozza meg a támadót a kosár szerzésében.

Feladat célja: a támadó átvett labdából labdavezetés közben cselezzen, kézváltás, irányváltoztatás, lassítás-gyorsítás után dobjon közelről kosarat. A védő oldalról érkezve vegye fel a védőtávolságot, állítsa meg a támadót labdavezetés közben, vetesse fel a labdát vele, kiszorított helyzetből dobhasson kosárra a támadó, dobás után, kizárás.

Edzői tanács: a leütések számát ebben a feladatban is határozzuk meg (4-5-6 leütés)

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, ívelt átadásból, close out-ból

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az adogató két kezes felső átadással ívelje a labdát a támadó kezébe. Míg a labda repül, a besegítő pozícióban lévő védő close out lábmunkával érjen ki a labdát átvevő támadóhoz. A támadó átvétel után cselezzen, majd betöréssel dobjon kosárra. A védő close out lábmunkából kiérve állítsa meg a támadót vagy szorítsa ki, hogy ő minél nehezebb helyzetből dobjon kosárra. Dobás után kizárás.

Feladat célja: támadó szemszögből, felém érkező védőt cselezéssel kontrából megverni, kihasználni a megszerzett előnyt. Védő szempontjából, besegítő helyezkedésből kiérni a támadóra úgy, hogy ne tudjon 3 pontos kosarat dobni és a kontrából történő 1-1-et pedig lábmunkával meg tudja állítani, a dobót kiszorítani.

Edzői tanács: minden játékos gyakorolja ezt a feladatot. Meghatározhatjuk a leütések számát. Kortól, képzettségtől függően 2-3-4 leütésben maximalizálva.

 

 

 

 

 

Feladat neve: erős oldali besegítés egy passzról, ebből close out és 1-1 elleni játék

Feladat leírása: a játékosok és a passzoló is a képen látható módon helyezkedjenek el. A labdás passzoló induljon meg labdavezetéssel a támadó felé, a labda nélküli támadó védője segítsen be egy pillanatra, s amikor a labdát felveszi az átadáshoz a passzoló és passzolja, ezzel egy időben a besegítő védő close out lábmunkával érjen vissza a labdát átvevő támadóra. Átvétel után 1-1 elleni játék az előző feladatban leírtakhoz hasonlóan.

Feladat célja: az egy passzra történő besegítés gyakorlása, illetve a támadó szempontjából a kiosztott labdából cselezés, megindulás a védő reakcióját olvasva betörés és dobás közelről.

Edzői tanács: a besegítés ne legyen "túlsegítés" a védő mire a labdát átveszi a támadó érjen vissza. A leütések számát határozzuk meg az 1-1 során. Maximum 2-3-4 leütés képzettségi szintnek megfelelően.

 

 

 

Feladat neve: 1-1 close outból, két átadásból, különböző szögekből

Feladat leírása: a játékosok és a passzoló az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A védő játékos passzolja a labdát az adogatónak az adogató a támadónak. Ez idő alatt a védőnek close out lábmunkával ki kell érni a támadóhoz, meg kell akadályozni, hogy 3 pontos dobást hajtson végre, betörésre kell kényszeríteni. A támadó labdaátvétel után cselezzen és kontrából verje meg a védőt, ha az elkésik, dobjon kintről kosarat. Dobás után a védő zárjon ki.

Feladat célja: close out lábmunka gyakorlása, mérkőzésszituációnak megfelelő gyakorlás, mind a támadó, mind a védő szempontjából.

Edzői tanács: ne csak külső dobást akarjanak vállalni a támadók, a védők pedig érjenek ki, betörésre kényszerítve a támadókat. Leütés szám képzettségtől függően 2-3-4 legyen.

 

   

 

 

 

Feladat neve: 1-1 close out-ból, két adogatóval

Feladat leírása: az elhelyezkedést lásd az ábrán. Az adogatók két gyors passzal juttassák el a labdát a támadóhoz, ez idő alatt a védő besegítő pozícióból close out lábmunkával érjen ki a labdás támadóra, ne engedje a külső dobást, próbálja meg megállítani a betörést, dobás után zárjon ki. A támadó cselezzen, olvassa a védő reakcióját a cselekre, kontrából próbálja megverni és közelről kosarat dobni.

Feladat célja: gyenge oldali helyezkedés és close out gyakorlása. Cselezés, védő mozgásának olvasása, 1-1 elleni játék gyakorlása.

Edzői tanács: a védő merjen kiérni, ne maradjon bent s kínálja fel a távoli dobást. A leütések számát képzettségi szintnek megfelelően korlátozzuk (2-3-4).

 

 

 

 

 

 


2.4.2.2.1.3. 1:1 alsó posztról

Feladat neve: 1-1 elleni játék leütés nélkül, alsó posztról

Feladat leírása: a támadó kidobja a labdát a no charge vonal elé, utána fut, egy pattanás után átveszi a labdát, a védő követi. Leütés nélkül cselezve, szembe, hátra sarkazva 1-1 elleni játék leütés nélkül.

Feladat célja: alsó posztról leütés nélkül is tudjanak a támadók kosarat dobni, ehhez jó test, dobó cselekre és tudatos sarkazásra van szükség. Olvasni kell a védő reakcióját a cselekre.

Edzői tanács: minden játékos kerüljön ebbe a támadó, védő szituációba nem csak a magasak. Először fél aktív majd később aktív védő mellett végeztessük a feladatot.

 

 

 

 

 A feladat csapatgyakorlatként is végrehajtható

 

    

 

    

 

 

 

A feladat egy másik szögből, erős oldali pozíciófogással is végezhető, csapatgyakorlatként

 

    

 

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, gyenge oldalról indulva

Feladat leírása: A támadó sarkazás, cselezés után passzolja ki a labdát a gyenge oldalon elhelezkedő passzolónak, ezután a behúzódó védő előtt vagy mögött lépjen be, a gyűrűhöz minél közelebb próbáljon pozíciót fogni, labdát átvenni.

Feladat célja: Támadó szempontból, mozgásból történő pozíciófogás gyakorlása, védő szempontból, belépő támadó pozíciófogásának, labdaátvételének megakadályozása. Próbálja meg a védő a támadót minél inkább kiszorítani a no charge vonaltól.

Edzői tanács: A támadó ne lépjen ki a büntető területről, a gyűrűhöz minél közelebb vegye át a labdát. Meghatározhatjuk  leütések maximális számát is.

 

 

 

 

 

Feladat neve: Alsó poszt 1-1 kettő adogatóval

Feladat leírása: elhelyezkedés az ábrán látható módon. Védő passzolja a labdát az 1. adogatónak, aki passzolja a lehető leggyorsabban a 2. adogatónak. A támadó alsó poszt játékos fogjon pozíciót, kérje a labdát. Amíg a labda a levegőben van, a labda helyzetének megfelelően helyezkedjen a védő, 2 passz ideje alatt próbálja meg megakadályozni a támadót a labdaátvételben. Ha a támadó átvette a labdát meghatározott számú leütéssel 1-1- elleni játék (1-2-3). Dobás után kizárás.

Feladat célja: a támadó szempontjából, pozíció fogás ás a tanult alsó poszt technikák gyakorlása "éles" szituációban. A védő a labda helyzetének megfelelő védőpozíciót vegyen fel, akadályozza meg a labda bejátszását szabályos körülmények között.

Edzői tanács: minden játékos gyakoroljon ebben a pozícióban, mert ma már mindenki kerülhet alsó posztra a játék során.

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék alsó posztról, fölső-alsó és gyenge oldali belépés esetén

Feladat leírása: a támadó paszolja a labdát az adogatóhoz. A védő érintse meg a bóját, a támadó ez idő alatt fusson el, lépje be a védő mellett s az adogatótól kapott labdával dobjon közelről kosarat. A védő a bója megérintése után zavarja a támadót a dobásban.

Feladat célja: a palánk alatti játékszituáció gyakorlása, a támadó olvassa a védő helyezkedését, a megszerzett előnnyel kosarat tudjon dobni.

Edzői tanács: minden játékos gyakoroljon ebben a játékszituációban is, ne csak a magasak. Ne csak egy lábas felugrásos, hanem páros lábról történő felugrásos dobást is használjanak a támadók.

 

    

 

 

Feladat neve: Alsó poszt 1-1 két passzolóval (felső-alsó)

Feladat leírása: a játékosok, passzolók az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A labdás támadó passzolja a labdát valamelyik adogatónak, majd fusson be s fogjon pozíciót az erős oldalon, alsó poszton. A védő próbálja meg agresszíven levédeni a bejátszás lehetőségét. A másik passzoló lépjen be magasan középre. A labdát az 1. adogató passzolja a másiknak középre be. Ez idő alatt a támadó fogjon pozíciót úgy, hogy ő helyezkedjen előnyösebb pozícióba a védővel szemben, ő legyen közelebb a gyűrűhöz. A pozíció fogás után ívelten, vagy két kezes felső lőtt átadással játssza be a labdát a gyűrű alá az adogató. Az átvett labdából tanult alsó poszt technikákat alkalmazva dobjon kosarat.

Feladat célja: befutás utáni alsó poszt pozíció fogás, agresszív megelőző védekezés ellen felső-alsó passzolással közeli dobóhelyzet kialakítása.

Edzői tanács: ha a játékosok ráéreztek a feladat lényegére és már tudatosan, jól hajtják végre, akkor egy adogatóval és egy másik védő nélküli támadótárssal is végezhető a gyakorlat. Így ők tudják a cselezést, és az átadási, bejátszási fajtákat gyakorolni.

 

    

 

 

 

Feladat neve: alsó poszt 1-1, besegítő plusz 1 védő ellen (1 plusz 2)

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A támadó az átvett labdából cselezzen, olvassa a védő reakcióját, verje meg cselezés után és a besegítő védő megérkezése előtt próbálja meg befejezni az akciót. Használja az eddig tanult technikákat. Alsó posztról indítson 1-1-et, a besegítő védő esetén is sikeres akciót hajtson végre, a besegítő próbálja megakadályozni ebben.

 Feladat célja: Alsó posztról történő 1-1 a besegítő védő ellenére sikeres befejezést válasszon a támadó. A besegítő védő pedig minél jobban akadályozza meg a támadót a kosárszerzésben.

Edzői tanács: Minden játékos gyakorolja ezt a feladatot is ne csak a magas játékosok, hiszen a mérkőzésen az alacsony játékos is kerülhet ilyen szituációba.

 

    

 

 

Pozíció fogással történő elszakadásokból 1-1 elleni játék

 

    

    

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, alsó posztról, meghatározott kezdő pozícióból, meghatározott leütés számmal.

Feladat leírása: Az alább látható játékszituációkból történő alsó poszt 1-1 játékok. Tanult technikai elemek gyakorlása fél aktív és aktív védő mellett.

Feladat célja: minden játékos tudjon alsó posztról a palánknak háttal, vagy kiszorított helyzetből is 1-1-et indítani kosarat dobni (sokoldalú képzés).

Edzői tanács: minden játékos akár kicsi akár magas minden pozícióból gyakoroljon. A leütések számát az előbbiekben említett módon határozzuk, maximalizáljuk.

 

    

    

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, lepattanóból, erős és gyenge oldalról, középről, lefordulásos pozíciófogással, 1 kosárig, 1 leütésből vagy leütés nélkül

Feladat leírása: a dobó a 3pontos vonalon kívülről rádobja a labdát. A rádobás helyzetétől függően, erős, gyenge oldalon, középen helyezkedő támadó az őt kizárni próbáló védőről lefordul, lepördül és már is előnyösebb helyzetbe került a lepattanó labda megszerzése céljából. A lefordulás után tartsa meg pozíciófogással e megszerzett előnyös helyzetét.

Feladat célja: tudatosítsuk a játékosokban, hogy szerezzék meg a támadólepattanót, ezzel a technikai elemmel a test-test elleni harcban előnyös pozíciót tudnak szerezni és nagyobb az esély arra, hogy megszerezzék a támadó lepattanót. Ezt alkalmazva nem csak a véletlenül feléjük pattanó labdát tudják megszerezni.

Edzői tanács: először fél aktív, majd végül aktív védő mellett gyakoroltassunk. Technika elsajátításával, alkalmazásával biztos, hogy az eddigiekhez képest több támadólepattanót tud szerezni a csapata.

 

 

    

 

    

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, alsó posztról, 3 passzolóval

Feladat leírása: a képen látható módon helyezkedjenek el a játékosok és az adogatók is. A támadó próbáljon pozíciót fogni. A védő ezt akadályozza meg agresszív védekezéssel. Az adogatók helyezkedjenek úgy folyamatos mozgással, hogy megfelelő pozícióból tudjanak passzolni a támadónak. A gyakorlat során a felső-alsó és a sarokból történő bejátszásokra fókuszáljunk.

Feladat célja: a megfelelő szögből játsszuk be a labdát alsó posztra. A támadó tartsa meg a pozícióját, tudatosan helyezkedjen úgy, hogy a mozgó passzolók meg tudják őt játszani. A védő agresszíven védekezzen a labda helyzetének megfelelően.

Edzői tanács: először fél aktív majd aktív védővel gyakoroltassunk. Ha a feladatot már jól hajtják végre az alsó poszton támadók, akkor a passzoló edzőket játékosokkal is lehet helyettesíteni, így ők gyakorolják az alsó posztra történő bejátszásokat és a labda mozgatását annak érdekében, hogy be lehessen játszani.

 

    

 

    

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2.4.2.2.1.4. 1:1 elszakadás, labdaátvétel után

Feladat neve: 1-1 elleni játék, futó mozgással történő elszakadással, különböző szögekből egy passzolóval

Feladat leírása: labda az adogatónál. A támadó futó mozgás közben irány, ritmusváltással játssza magát üresre, hogy a passzoló passzolni tudjon neki. Az átvett labdából a korábban leírtak szerint indítson betörést. A védő akadályozza meg, nehezítse meg a támadó elszakadást.

Feladat célja: a támadók érezzenek rá, hogy futás közben, használják a testcseleket, lassítsanak-gyorsítsanak, változtassanak irányt és így tudjanak a védőktől elszakadni és labdát átvenni olyan helyen ahol egyből hármas fenyegetés helyzetéből tudjon akciót indítani.

Edzői tanács: a támadó ne a gyűrűtől 9-10 m-re vegye át a labdát, hanem a 3pts vonalhoz közel, esetleg azon belül. innen indítson 1-1-et. A leütések maximális számát meg kell határozni.

 

    

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék, elszakadás, pozíciófogással és lepördüléssel

Feladat leírása: az alább látható számos pozícióból végezhető a gyakorlat az ábrákon lerajzolt módon. Mindig az adogató indítja a gyakorlatot, úgy hogy rácsap a labdára. A támadó feladata, hogy pozíciófogással, lepördüléssel játssza magát tisztára, s a lerajzolt helyeken hármas fenyegetés helyzetében vegye át a labdát. Átvett labdával cselezzen s a védő reakcióját olvasva indítson 1-1-et s a gyűrűhöz közeli dobással fejezze be az akciót. A védő próbálja a gyűrűtől minél távolabb kiszorítani a támadót.

Feladat célja: a támadók minél több szituációban tudjanak, nagy nyomás ellen elszakadni ás olyan távolságban átvenni a labdát, hogy onnan minél kevesebb leütésből tudjanak betörést, közeli dobást végre hajtani.

Edzői tanács: a védők először segítség a támadókat, hogy a kért helyen át tudják venni a labdát (fél aktív védő). A védők mérkőzésszituációnak megfelelően védekezzenek (aktív védők).

 

    

 

 

 

Feladat neve: 1-1 elleni játék az előbbiekben említett elszakadási fajtákból, alább említett pozíciókból

Feladat leírása: a már megtanult technikai elemek felhasználásával elszakadás, 1-1 elleni játék indítása az alább lerajzolt szituációkból.

Feladat célja: a játékosok a sokoldalú képzésnek megfelelően minden szituációban, pozícióban tudjanak elszakadni, 1-1-et indítani.

Edzői tanács: a gyűrűtől való távolság és a technikai képzettség figyelembe vételével határozzuk meg a leütések számát. Minden héten gyakoroltassuk a játékosokkal.

 

    

 

    

 

 

 

 

 


2.4.2.2.2. Játékszituációk felépítése 2:0, 2:1, 2:2

2.4.2.2.2.1. 2:0 kézbeadás, hand off szituációk

Feladat neve: kézbeadás (hand off), irányító és felső poszt között

Feladat célja: agresszív, passzsávban védekező védő ellen, az átadások egyik „legbiztonságosabb” módjának gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. Az 1-es labdavezetéssel az irányító pozíciót, a bedobó helyről induló 2-es elszakadás után a felső poszt pozíciót foglalja el. A 2-es labda átvétel után kézbe ad az 1-nek.

Edzői tanácsok: a kézbeadás előtt a labdát átvevő játékos cselezzen, váltson irányt, ritmust és utána törekedjen a labdaátvételre. Az átadó játékos labdaátvétel után sarkozzon szembe a gyűrűvel („hármas fenyegetés”). Amikor társa felé mozog, sarkazzon úgy, hogy a labdát a társ kezébe tudja adni s vállával, hátával, fenekével, ezzel egy időben elzárást is adjon társának. Az átvevő vezesse védőjét az elzárásba. Minden játékos kerüljön ebbe a feladatkörbe és gyakorolja a kézbe adást.

 

    

 

 

Befejezési lehetőségek

 

1.      Dobócsel nélküli 1:1 elleni játék: feltételezzük, hogy 1-es védője 2-es felett akarja követni támadóját (áttörés) ezért 1-es labdaátvétel után azonnal betör, és közeli dobást hajt végre. 2-es követi társát, majd a dobás után szerepet cserélnek.

 

    

 

2.      Leosztás a követő társnak: amennyiben 2-es védője besegít a betörésre 1-es leoszt az akciót követő 2-esnek. Ez a 2:1 elleni opció természetesen az alább látható szituációk többségében is lehetséges.

 

    

 

3.      Távoli dobás: ebben az esetben feltételezzük hogy 1-es védője becsúszik 2-es alá, az elzárás alatt akarja követni támadóját. 1-es olvasva ezt,távoli dobással lehet eredményes.

 

    

 

4.      Dobócsel utáni 1:1 elleni játék: 1-es védője szintén csúszással védekezik a kézbeadás ellen. Ha 1-es nem vállalkozik távoli dobásra, akkor dobócsellel fenyegetve olvasnia kell, hogy védője melyik irányból szeretné visszavenni, azzal ellentétes irányba törhet be.

    

 

    

 

5.      Leváló: váltás esetén a kézbeadás után 2-es  korai vagy késői leválással kerülhet helyzetbe.

 

    

 

6.      Bekanyarodás: ha 2-esnek nem sikerül kézbeadnia, akkor 1-es folytassa a befutást a gyűrű felé ahol a kosár közelében kaphat labdát.

 

    

 

7.      Második kézbeadás: ha 1-es védője nagyon jól védekezett akkor a támadók egy irányváltással a második kézbeadásból, valamint a már ismert opciókból teremthetnek helyzetet.

 

    

 

8.       Kézbeadó 1:1 elleni játéka: 2-es a védője besegítését kihasználva törhet kosárra, cselezi a kézbeadást, olvassa védője mozgását.

 

    

 

9.      Hátsó befutás: 1-es védője az átadás után a labda felé helyezkedik és zárja a  kézbeadás lehetőségét, ezért 1-es kitámasztás után a védője mögött (back door) fut be a kosárra.

 

    

 

Feladat neve: kézbeadás labdavezetés után, irányító és bedobó pozíció között

Feladat célja: agresszív, passzsávban védekező védő ellen, az átadásoknak egyik „legbiztonságosabb” módjának gyakorlása

Feladat leírása: az előző feladatban leírt technikával kell végrehajtani. A játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. Az 1-es labdavezetéssel foglalja el a az irányító pozíciót,majd a bedobó helyen  elhelyezkedő 2-es felé vezeti a labdát aki csel után 1-es felé fut kézbeadásra.

Edzői tanácsok: fontos az időzítés, hangsúlyozzuk a cselezést (labdaátvétel előkészítése), hívjuk fel a figyelmet, hogy a két játékos válla szinte érjen össze, hogy a védő ne tudja az elzárást áttörni, esetleg a labdát megszerezni.

 

 

 

Befejezési lehetőségek

 

A befejezési opciók hasonlóak az átadásos kézbeadásnál leírtakhoz (kivétel 8.A.Kézbeadó 1:1 elleni játék), amelyek az alábbi ábrákon láthatók:

1.      Dobócsel nélküli 1:1 elleni játék

 

    

 

2.      Leosztás a követő társnak (2:1 elleni játék)

 

    

 

3.      Távoli dobás

 

 

 

4.      Dobócsel utáni 1:1 elleni játék

 

    

 

5.      Leváló megjátszása

 


 

6.      Bekanyarodás

 

 

7.      Második kézbeadás

 

    

 

 

8.      Kézbeadó 1:1 elleni játék:

 

Az 1-es anélkül hogy felvenné a labdát cselezi a kézbeadást és megállás nélkül ritmusváltással, irányváltoztatással tör kosárra.

 

 



9.      Hátsó befutás:

 

 

 

Az alábbi ábrák néhány másik kezdési pozíciókat mutatnak be:

 

Irányító-bedobó között

 

    

 

Irányító-alsó poszt között

 

 

 

Bedobó-erős oldali alsóposzt között

 

 

Bedobó-gyenge oldali alsóposzt között

 

 

 

Bedobó-irányító között, labdavezetéssel

 

 

 

KÉZBEADÁS, CSAPATGYAKORLATOK, A BEFEJEZÉS LEHETSÉGES OPCIÓIVAL

 

Kézbeadás, ziccer

 

    

 

 

 

 

Kézbeadás csel, bekanyarodás

 

 

 

 

Kézbeadás csel, betörés, ziccer

 

    

 

 

Kézbeadás csel, back door befutás

 

 

 

 

Kézbeadás, 3 pontos dobás

 

 

 

KÉZBEADÁS LABDAVEZETÉSSEL, KÉZBEADÁS FELÉPÍTÉSE 2:1,2:2

 

Feladat neve: Kézbadás 2:1 ellen, védő az átvevőn

A feladat célja: A futó és a passzoló olvassa a védő helyezkedését és jó döntéssel valamint technikai kivitelezéssel próbáljon helyzetet kialakítani.

Feladat leírása: A játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. Hármasával dolgoznak felváltva a félpálya jobb és bal oldalán. Az 1-es önpassz után megáll az irányító pozícióban, majd labdavezetéssel megindul 2-es felé  kézbeadásra. A 2-es cselezés után a társa felé mozog a labda átvételére. A támadók oldják meg  a feladattal megbízott x3 védő  ellen a játékszituációt.

Edzői tanács: Ha jó a döntés, akkor gyors az akció. Ha első vagy második szándékból (bekanyarodás v. backdoor) nem tud labdát kapni a futó, akkor ne engedjük a passzoló fölött  jobbra balra cselezni.

 

A védő feladatainak felépítése a fokozatosság elvét figyelembe véve, az oktatás során:

A. a védő legyen fél aktív:  ne engedje a kézbeadást

B. a védő legyen aktív: engedje a kézbeadást, de áttöréssel védekezzen a kézbeadás ellen

C. a védő legyen aktív, váltogassa a korábban említett védekezéseket: ne engedje a kézbeadást, de ha engedi, akkor áttöréssel védekezzen

D. a védő legyen aktív: engedje a kézbeadást, de csúszással védekezzen a kézbeadás ellen

E. a védő  legyen aktív, váltogassa a korábban említett védekezéseket :ne engedje a kézbeadást, de ha engedi, akkor csúszással védekezzen

F. a védő  legyen aktív, váltogassa a korábban említett védekezéseket :engedje a kézbeadást, de védekezhet áttöréssel vagy csúszással is

G. a védő teljesen aktív, dönthet, hogy a fent említett védekezésekből hogyan védekezik,  a támadóknak ezt olvasva kell megoldani a 2:1 elleni játékhelyzetet

 

 A. a védő legyen fél aktív és ne engedje a kézbeadást: az átvevő olvasva védője helyezkedését hátsó befutást hajtson végre és az átvett labdával közelről dobjon kosárra. A feladat végrehajtása után a rotáció, az átvevőből védő, védőből  kézbeadó támadó, kézbeadóból átvevő támadó.

 

 

    

 

 

 

B. a védő legyen aktív, engedje a kézbeadást, áttöréssel védekezzen a kézbeadás ellen, ha sikerül a kézbeadás, akkor az átvevő törjön kosárra

 

 

    

 

 

Ha az átvevő  védője jól védekezik és nincs tiszta dobóhelyzet, akkor  a leváló társnak való leosztással fejezhető be az akció.

 

 

 

 

Ha a védő jól védekezik és nem sikerül a kézbeadás, akkor a kézbeadó a bekanyarodó átvevőnek passzolhat, fontos, hogy a passzoló ne maga mellett akarja adni a labdát, hanem várja meg, amíg a futó beér a gyűrű alá.

 

 

    

 

 

Ha a védő jó és nem sikerül a kézbeadás,valamint a bekanyarodó átvevőnek sem lehet passzolni,akkor a második kézbeadásból oldhatjuk meg a játékhelyzetet.

 

 

    

 

    

 

 

Ha az átvevő  védője jól védekezik és nincs tiszta dobóhelyzet, akkor  szintén a  leváló társnak való leosztással fejezhető be az akció.

 

 

 

 

C. a védő legyen teljesen aktív, váltogassa a korábban említett védekezéseket (ne engedje a kézbeadást, de ha engedi, akkor áttöréssel védekezzen)

 

 

D. a védő legyen aktív, engedje a kézbeadást, de csúszással védekezzen a kézbeadás ellen: a védőnek a kézbeadó alatt csúszással kell védekeznie, de a kézbeadás után azonnal vissza kell vennie a támadóját

 

 

Az átvevő a kézbeadó mögül dobhat kosárra.

 

 

 

     

 

 

Az átvevő a visszahelyezkedő védővel ellentétes irányban, labdavezetéssel megindulva törhet kosárra.

 

 

    

 

    

 

 

E. a védő  legyen aktív, váltogassa a korábban említett védekezéseket: ne engedje a kézbeadást, de ha engedi, akkor csúszással védekezzen

F. a védő  legyen aktív, váltogassa a korábban említett védekezéseket: engedje a kézbeadást, de védekezhet áttöréssel vagy csúszással is

G. a védő teljesen aktív, úgy védekezik, ahogyan akar, a támadóknak ezt olvasva kell megoldani a 2:1 elleni játékhelyzetet

 

 

 

Feladat neve: kézbadás 2:1 ellen, védő a kézbeadón

A feladat célja: A kézbeadást végrehajtó támadó, agresszív védő mellett, nagy nyomás alatt is tudja a kézbeadást végrehajtani, pontosan, helyes technikával.

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. Hármasával dolgoznak felváltva a félpálya jobb és bal oldalán. Az 1-es az irányító pozícióból labdavezetéssel indul 2-es felé, kézbeadásra. A 2-es cselezés után a társa felé mozog a labda átvételére. A támadók oldják meg a meghatározott védő feladattal megbízott x3  elleni  játékszituációt.

Edzői tanács: A kézbeadást végrehajtó támadó olvassa védője helyezkedését, ne engedje hogy a védő labdavezetés közben hibára kényszerítse.

 

 

A védő feladatainak felépítése a fokozatosság elvét figyelembe véve.

A. a védő a kézbeadás után egy pillanatra segítsen be a labdásra, majd vegye vissza a támadóját

B. a védő lépjen hátra, ne segítsen az átvevőre

C. a védő váltogassa ,hogy besegít vagy nem segít be

 

A. a védő a kézbeadás után egy pillanatra segítsen be a labdásra, majd vegye vissza a támadóját

 

A segítés pillanatában a labdás passzolhat a  gyors leválónak. A feladat végrehajtása után a rotáció, az átvevőből védő, védőből kézbeadó támadó, kézbeadóból átvevő támadó lesz.

 

 

    

 

 

Ha a védő korán segít, akkor a kézbeadó cselezheti a kézbaadást és betörhet.

 

 

 

    

 

 

Ha a védő  későn segít, akkor a  labdás betörhet, és a leválóval oldják meg a 2:1 elleni játékszituációt.

 

 

    

 

 

B. a védő lépjen hátra, ne segítsen az átvevőre

 

 

Ha a védő nem segít, akkor a  labdás betörhet, és a leválóval oldják meg a 2:1 elleni helyzetet.

 

 

   

 

 

C. a védő váltogassa , hogy besegít vagy nem segít be

 

 

KÉZBEADÁS IRÁNYÍTÓ ÉS FELLÉPŐ MAGAS EMBER KÖZÖTT, KÉZBEADÁS FELÉPÍTÉSE 2-1, 2-2

 

Ugyanezeket a megoldásokat mutatják az alábbi ábrák az irányító és felsőposzt pozíció között, passzal kezdett kézbeadáskor

Passzal indított kézbeadás esetén a védő feladatainak felépítése a fokozatosság elvét figyelembe véve.

A. a védő a kézbeadás után egy pillanatra segítsen be a labdásra, majd vegye vissza a támadóját

B. a védő lépjen hátra, ne segítsen az átvevőre

C. a védő váltogassa, hogy besegít vagy nem segít be

D. a védő legyen fél aktív, és túlozza el a passzsávban helyezkedést, az elszakadó támadó hajtson végre hátsó befutást

E. a védő teljesen aktív, úgy védekezik, ahogyan akar, a támadóknak ezt olvasva kell megoldani a 2:1 elleni játékhelyzetet

 

A. a védő a kézbeadás után egy pillanatra segítsen be a labdásra, majd vegye vissza a támadóját

 

A leváló megjátszása.

 

    

 

 

B. a védő lépjen hátra,ne segítsen az átvevőre

 

Átvevő betörés és 2:1 elleni játék.

 

 

    

 

 

C. a védő váltogassa , hogy besegít vagy nem segít be

 

 

D. a védő legyen fél aktív, és túlozza el a passzsávban helyezkedést, az elszakadó támadó hajtson végre hátsó befutást

 

 

    

 

 

E. a védő teljesen aktív,dönthet, hogy a fent említett védekezésekből hogyan védekezik,  a támadóknak ezt olvasva kell megoldani a 2:1 elleni játékhelyzetet

 

Védő a passzoló játékoson

 

Kézbeadás, ziccer

 

    

 

Kézbeadás csel, bekanyarodás, közeli dobás

 

    

 

Kézbeadás cselezése, bekanyarodás, második kézbeadás, betörés-leosztás vagy átvett labdából dobás

 

 

     

 

    

 

Kézbeadás csel, back door befutás, közeli dobás

 

    

 

 

 Kézbeadás, 3 pontos dobás

 

    

 

 

Kézbeadás, dobócsel, betörés közeli dobás vagy leosztás

 

    

 

    

 

 

 

KÉZBEADÁS IRÁNYÍTÓ ÉS FELLÉPŐ MAGAS EMBER KÖZÖTT 2-2 ELLENI JÁTÉK

 

Kézbeadás, váltás ellen 2-1

 

    

 

 

Kézbeadás cselezése, magas ember betörése, közeli dobás

 

    

 

 

Kézbeadás cselezése, magas ember középtávoli dobása

 

    

 

 

Bekanyarodás, közeli dobás

 

    

 

Második kézbeadás, labdavezetésből középtávoli dobás

 

    

 

    

 

Második kézbeadás, váltás esetén 2-1

 

    

 

    

 

Második kézbeadást levédő, passzsávban helyezkedő védő esetén, back door befutás, közeli dobás

 

    

 

    

 

Kézbeadás, csúszás esetén, 3 pontos dobás

 

    

 

Kézbeadás, csúszás esetén, dobócsel, betörés, váltás esetén 2-1

 

    

 

 

Kézbeadás, dobócsel, csúszás esetén betörés, váltás esetén 2-1

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2.4.2.2.2.2. 2:0 hátsó befutás, back door szituációk

Hátsó befutások (Backdoor-ok)

 

Az alábbi ábrákon, különböző szögekből, pozíciókból történő backdoor (hátsó) befutásokat láthatunk.

 

Feladat neve: hátsó befutás elszakadás után, irányító és bedobó pozíció között

Feladat célja: agresszív védő ellen, irány és ritmusváltással befutás, elszakadás, közeli dobás gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. Az 1-es labdavezetéssel foglalja el az irányító pozíciót, a 2-es elszakad. Feltételezzük, hogy a védője a passzsávban helyezkedik el, ezért kitámasztás, irány és ritmus váltás után befut a védője mögött és az átvett labdával közeli dobást hajt végre. A dobás után a két játékos szerepet cserél.

Edzői tanácsok: fontos, hogy a befutó játékos kitámasztás, irányváltoztatás után ritmust is váltson, az előkészítő cselek ne legyenek túl gyorsak, hagy tudjon a védő reagálni rá, a befutásnál kell maximális sebességre törekedni.

 

    

 

 

Feladat neve: hátsó befutás pozíciótöltés után, irányító és sarok pozíciók között

Feladat célja: a bedobó pozícióból befutó játékos által felszabadított pozícióba történő elszakadás, agresszív passzsávban elhelyezkedő védőtől való elszakadás gyakorlása hátsó befutással

Feladat leírása: -1 labdás gyakorlat, hat játékos 5 labdával az ábrán látható módon helyezkedjen el.  A sarok pozíciósok első játékosánál nincs labda. Az 1-es önpassz után foglalja el az irányító pozíciót, 2-es a hárompontos körív mentén „tölti” a bedobó helyet. Feltételezzük, hogy a védője az átadás vonalában megelőzi, ezért kitámasztás, irány és ritmusváltás után védője mögött befut és az átvett labdával közeli dobással fejezi be az akciót. Eközben 4-es önpasszal már elfoglalja a sarok pozíciót, 1-es pedig a passz után szintén „tölti” a bedobó helyet, majd az előbb említett módon hátsó befutást hajt végre. A 4-estől kapott labdából, közelről kosárra dob. A dobás után mindenki kiveszi a labdát a hálóból és a másik sor végére megy.

Edzői tanácsok: fontos, az időzítés, ne induljanak túl korán a játékosok. Az előbb már említett módon történjen az elszakadás és a befutás. Határozzuk meg az átadási formákat, és a közeli dobások technikáját is (átvett labdából fektetett, erő ziccer, közeli tempó stb.).

 

    

    

 

    

 

 

Feladat neve: hátsó befutás elszakadás közben, a két bedobó pozíció között

Feladat célja: a felszabadított középső terület „töltése”, agresszív passzsávban védekező játékos elleni elszakadás, hátsó befutás gyakorlása

Feladat leírása: az előző gyakorlathoz hasonlóan, szintén -1 labdás gyakorlat, a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. 1-es önpassz után foglalja el a bedobó pozíciót. A gyenge oldali bedobó elkezdi az elszakadást, hogy „tölteni” tudja az irányító helyet. Feltételezzük, hogy 2-es védője a támadója előtt, vele szemben helyezkedik el, ezért 2-es cselez, felfelé majd kitámasztás, irány és ritmus váltás után hátsó befutást hajt végre és közelről dob kosárra. Eközben már 4-es önpasszal elfoglalja 2-es helyét, 1-es pedig a passz után kezdi az elszakadást. A dobás után mindenki a másik sor végére megy a labdával.

Edzői tanácsok: követeljük meg a pontos precíz feladat végrehajtást, fektessünk nagy hangsúlyt az időzítésre, az előkészítő cselek ne legyenek túl gyorsak, a befutás során kell maximális sebességre törekedni és ebből a sebességből kosarat dobni.

 

    

   

 

 

Hasonló gyakorlatot mutatnak az alábbi ábrák

 

Ebben az esetben az elszakadó játékos védője a támadója alatt helyezkedik el, a támadó ezért cselez lefelé és megpróbál elszakadni az irányító pozícióba. Feltételezzük, hogy a védője a passzsávban megelőzi, ezért kitámasztás után hátsó befutást hajt végre, majd az átvett labdával közelről kosárra dob.

 

 

    

    

 

 

Feladat neve: hátsó befutás, irányító és felső poszt pozíció között

Feladat célja: alsó posztról fellépő játékos megjátszása, passzsávban védekező agresszív védő ellen irány és ritmusváltással hátsó befutás gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. Az 1-es labdavezetéssel foglalja el az irányító pozíciót, míg a 2-es az alsó poszt pozícióból a felső posztra lép. Feltételezzük, hogy a 2-es védője megelőzi, a támadóját ezért, az előbb említett módon, hátsó befutást hajt végre és az átvett labdából közelről kosárra dob. A dobás után a két játékos szerepet cserél.

Edzői tanácsok: fontos az időzítés, az elszakadás történhet, kitámasztás irány és ritmusváltással valamint lepördülő lábmunkával is. Határozzuk meg az átadások és a dobások formáját is.

 

    

 

 

Feladat neve: Back door gyakorlat csapatban

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es labdavezetéssel indul meg a 3-as felé, aki kifut a 3pts vonalon kívülre, kitámasztás, irányváltoztatás után hátsó befutást hajt végre és az 1-estől kapott labdával közelről kosárra dob. A feladat az ábrán látható módon folytatható.

Feladat célja: hátsó befutás technikájának elsajátítása, labdavezetésből mozgásban lévő társ helyzetbe hozása a gyűrűhöz közel

Edzői tanács: fontos a játékosok időzítése a feladat során. Határozzuk meg az átadási formákat, a dobójátékosok ismételjék, gyakorolják az eddig tanult dobásformákat (kapott labda fektetett, erőziccer, közeli tempó stb.)

 

    

 

    

 

HÁTSÓ BEFUTÁSOK (BACK DOOR) 2:1 ELLEN

 

Feladat neve: hátsó befutás 2:1 ellen, irányító bedobó között

A feladat célja: A hátsó befutás technikájának, lábmunkájának, időzítésének és „spacing”-jének, valamint a passzoló technikájának a gyakorlása

Feladat leírása: A játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. Hármasával dolgoznak a félpálya jobb és bal oldalán. Az 1-es önpassz után megáll az irányító pozícióban. A 2-es az elszakadás után a bedobó pozícióban kéri a labdát, majd  kitámasztás után hátsó befutást hajt végre a passzsávban elhelyezkedő védő (x3) ellen. A feladat végrehajtása után a rotáció, hátsó befutást végrahajtó támadóból védő, védőből passzoló támadó, passzóló támadóból  hátsó befutást végrahajtó támadó (támadó-védő-passzoló).

Edzői tanács: A futó ne helyben cselezzen, hanem legalább 2-3 lépést tegyen meg egy irányba. Mindkét lábbal lépjen ki a 3 pontos vonalon, hogy elég helye legyen az előnyszerzésre az irányváltoztatás után. A kitámasztás után helyezze az új irányba a súlypontját és az irányba eső lábbal lépjen az új irányba.

 

A. A védő legyen félaktív, túlozza el a passzsáv védését, a támadó érezze meg mikor kell hátsó befutást végrehajtania.

 

    

 

    

 

B. A védő legyen aktív

1. Amennyiben a támadó át tudja venni a labdát akkor 1:1 elleni játékkal fejezzék be az akciót.

 

 

    

 

2. Ha a védő jó és nem lehet megpasszolni a hátsó befutást, akkor az irányító pozícióban lévő támadó törjön be és a támadók oldják meg a 2:1 elleni akciót.

 

 

    

 

 

Az alábbi ábrák néhány más kezdési pozíciókat mutatnak be:

 

A. Hátsó befutás pozíciótöltés után, irányító és sarok pozíciók között

 

 

    

 

 

B. Hátsó befutás "pozíciótöltés" után, sarok és irányító pozíciók között

 

 

    

 

 

C. Hátsó befutás elszakadással történő pozíciótöltés esetén irányító és sarok pozíció között

 

 

 

 

1. A védő legyen félaktív és a labdás és labda nélküli támadót összekötő képzeletbeli egyenesen vagy feljebb helyezkedjen el. A támadó ezt olvasva, azonnal vagy egy kifelé irányuló cselezés után hátsó befutást  hajtson végre.

 

 

    

 

 

2. A védő legyen félaktív és a labdás és labda nélküli támadót összekötő képzeletbeli egyenes alatt helyezkedjen el. A támadó olvasva ezt, azonnal vagy egy befelé irányuló cselezés után szakadjon el a bedobó pozíció felé. A védő túlozza el a passzsáv védését, a támadó pedig kitámasztás után fusson hátsót.

 

 

    

 

 

3. A védő legyen aktív, a támadó a védekezést olvasva mindkét hátsó befutás lehetőséget kihasználhatja a kosárszerzésre.

 

 

D. Hátsó befutás elszakadással történő pozíciótöltés esetén a két bedobó pozíció között

 

    

 

    

 

 

 

Feladat neve: Folyamatos hátsó befutás gyakorlat, 2:1 ellen, "pozíciótöltéssel", rotációval

A feladat célja: A hátsó befutás technikájának, lábmunkájának, időzítésének és „spacing”-jének, valamint a passzoló technikájának a gyakorlása.

Feladat leírása: A játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el, hármasával dolgoznak a félpálya jobb és bal oldalán. Az 1-es önpasszal foglalja el a bedobó helyet. 4-es a hárompontos vonal mentén tölti az irányító pozíciót, míg védője a passzsávban védekezik, ezért 4-es hátsó befutást hajt végre. A kosárradobás után a védő és a dobó a saját sorába áll vissza (x2-es és 4-es), míg az ellentétes oldali passzoló támadóból (1-es) védő valamint a mögötte lévő társából (3-as) a befutó támadó lesz. A gyakorlatot folyamatosan végezzük mindkét oldalról.  

Edzői tanács: : A futó ne helyben cselezzen, hanem legalább 2-3 lépést tegyen meg egy irányba. Mindkét lábbal lépjen ki a 3 pontos vonalon, hogy elég helye legyen az előnyszerzésre az irányváltoztatás után. A kitámasztás után helyezze az új irányba a súlypontját és az irányba eső lábbal lépjen az új irányba. A befutó lehetőleg úgy kapja meg a labdát, hogy leütés nélkül dobással befejezhesse.

 

A. A védő félaktív: túlozza el a passzsávban védekezést

 

    

 

    

 

    

 

    

 

 

B. A védő aktív:

1. Ha át tudta venni a labdát akkor 1:1

 

 

    

 

 

 

2. Ha nem kapott labdát a hátsó befutáskor, akkor a támadó fusson ki a labdától ellentétesen, a gyenge oldalra és a passzoló dobjon kosárra és menjenek a lepattanóért (lepattanó, kizárás gyakorlat is)

 

 

    

 

    

 

 

Hátsó befutás (backdoor) 2:2

 

Feladat neve: Hátsó befutás 2:2 ellen,irányító bedobó pozíciók között

A feladat célja: Az elszakadás és hátsó befutás technikájának, „spacing”-jének és időzítésének gyakorlása.

Feladat leírása: A játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A támadók folyamatos elszakadást míg a védőknek a passzsávban megelőző védekezést kell végrehajtaniuk. A támadók törekedjenek a hátsó befutások tudatos használatára. A feladat során a rotáció: támadóból védő, védőből pihenő az ellentétes sor végén, pihenőből támadó.

Edzői tanács: : A futó ne helyben cselezzen, hanem legalább 2-3 lépést tegyen meg egy irányba. Mindkét lábbal lépjen ki a 3 pontos vonalon, hogy elég helye legyen az előnyszerzésre az irányváltoztatás után. A kitámasztás után helyezze az új irányba a súlypontját és az irányba eső lábbal lépjen az új irányba. A befutó lehetőleg úgy kapja meg a labdát, hogy leütés nélkül dobással befejezhesse. A passzoló ne a feje felett tartott labdával várjon az átadási lehetőségre, hanem folyamatosan cselezzen (hármas fenyegetés).

 

 

    

 

    

 

    

 

 

Határozzuk meg az átadás (pl.hat átadás) vagy elszakadás (pl.hat elszakadás) számát, ha ez idő alatt nem volt lehetőség a hátsó befutásra akkor a támadók 2:2 ellen játszanak az 1:1 és helyezkedések során tanultakat felhasználva.

 

 

    

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2.4.2.2.2.3. 2:0 labda nélküli elzárás, üres elzárás

Labda nélküli, üres elzárások

 

Feladat neve: labda nélküli elzárás irányító bedobó között, adogató a bedobó pozícióban

A feladat célja: labda nélküli, üres elzárással helyzetbe hozni a támadó társat

Feladat leírása: a játékosok  az ábrán látható módon helyezkednek el. Az 1-es labdavezetéssel foglalja el az irányító pozíciót majd az adogatónak passzol. Cselezés után elzárást ad a gyenge oldali bedobónak, úgy hogy stabil egyensúlyi helyzetben áll meg, sem oldalra sem előre nem tesz felesleges mozdulatot. Az elzárást kapó játékos cselezzen, irány és ritmusváltás után úgy fusson el az elzárást adó játékos mellett, hogy a válluk szinte érjen össze.

Edzői tanács: fontos, hogy az elzárást kapó játékos időzítsen, várja meg az elzárást ne induljon korán. Az előkészítő mozgásokat (cselezés, ritmus és irányváltoztatás) pontosan hajtsa végre. Minden játékos gyakoroljon minden pozícióban.

 

 

 

 

Befejezési lehetőségek

 

  • 2-es az elzárásból „szűken” bekanyarodva befut és közeli dobással fejezi be az akciót, míg az elzáró leválik. Dobás után az 1-es szedi a lepattanót, s a kettesnek kiszabadítja a labdát. A 2-es játékos labdavezetéssel megy az 1-es kiindulási helyére, míg az 1-es a kiszabadító átadás után beáll a 2-es kiindulási helyére, szerepet cserélnek.

 

 

    

 

 

  • 2-es az elzárásból „szélesen” bekanyarodva befut a büntetővonal környékére  és középtávolit dob.

 

 

 

 

  • Ha 2-es az elzárásból az elzárás felett fut be a gyűrű felé vagy a büntetőre és nem kapott labdát akkor fusson tovább, a leváló 1-es lépjen   az irányító pozícióba és távolit dobhat.

 

 

    

 

 

  •  2-es az elzárásból az irányító helyen kapja a labdát és távolit dob.

 

 

 

 

  • A leváló kapja a labdát és közelről fejezi be az akciót

     

     

 

 

  • Az elzárást kapó hátsó befutást hajt végre és az átvett labdával közelit dob.

 

 

 

 

  • Az elzárást kapó hátsó befutást hajt végre,ha nem kap labdát az elzáró lép vissza a labda felé és befutásból közelit dob.

     

     

 

 

  • Az elzárást kapó hátsó befutást hajt végre,az elzáró lép vissza a labda felé és középtávolit dob.

     

     

 

 

  • Az elzárást kapó hátsó befutást hajt végre,az elzáró lép vissza a labda felé és távolit dob.

 

 

 

 

 

Ehhez a gyakorlathoz hasonlóan a labda nélküli elzárásokat más szögekből és pozíciókból is gyakoroltathatjuk, melyeket az alábbi ábrák mutatnak:

 

  • Bedobó - irányító

 

 

 

 

 

 

 

  • Bedobó - sarok

 

 

 

 

 

 

Az alábbi ábrák néhány más kezdési pozíciót, játékszituációt mutatnak be:

 

  • Labda nélküli elzárás bedobó irányító között,adogató az alsó poszt pozícióban

 

 

 

 

Befejezési lehetőségek

 

                     ”Szűk bekanyarodás-közeli dobás. A dobás után a két játékos szerepet cserél.  

 

 

    

 

 

”Széles”bekanyarodás-középtávoli dobás.

 

 

    

 

 

Leváló visszalépése, ha a befutó nem kapott labdát.

 

 

    

 

 

Távoli dobás.

 

 

 

 

Leváló megjátszása.

 

 

 

 

 

 Az elzárást kapó hátsó (back door) befutásának megjátszása.

 

 

 

 

A visszalépő elzáró megjátszása.

 

 

 

 

Labda nélküli elzárás bedobó-alsó poszt között, adogató az irányító pozícióban.

 

 

 

Befejezési lehetőségek

 

 

Szűk bekanyarodás, közeli dobás.

 

 

    

 

 

”Szűk” bekanyarodás leválónak leosztássa.

 

 

    

 

 

”Szűk” bekanyarodás esetén, kifelé váló elzárónak, közeli vagy közép távoli dobással.

 

 

 

 

”Széles” bekanyarodás, közeli vagy közép távoli dobással, leválónak leosztással.

 

 

 

 

”Széles” bekanyarodás bejátszás a belépő, leválónak.

 

 

 

 

Kifutás bedobó helyre, távoli dobás vagy a leválónak bejátszás.

 

 

    

 

 

Sarokba lépés leválónak bejátszás.

 

 

 

    

 

 

Sarokba lépés, távoli, közép távoli és közeli dobással

 

 

 

 

 

Hasonlóak a megoldások az alsóposzt center - mezőny között, adogató az irányító pozícióban felállásból, játékszituációból (diamond).

    

 

    

 

 

Befejezési lehetőségek

”Szűk” bekanyarodás

 Közeli vagy közép távoli dobás

 

 

    

 

 

Korai bejátszás a leválónak

 

 

 

 

 Leosztás a leválónak

 

 

 

 

Passz a kifelé mozgó elzárónak, közeli vagy közép távoli dobás

 

 

 

 

”Széles” bekanyarodás

Korai  bejátszás a leválónak

 

 

 

 

Leosztás a leválónak

 

 

 

 

Közeli, közép távoli dobás

 

 

 

 

 

"DIAMOND" ELZÁRÁS, CSAPATGYAKORLAT

 

 

    

 

    

 

 

 

 

BEFEJEZÉSI OPCIÓK

 

Bekanyarodás-leosztás

 

 

 

 

Sarokba lépés-dobás

 

 

 

 

Sarokba lépés-alapvonali betörés

 

 

Kifutás bedobó pozícióba-dobás

 

 

  Fellépő centernek bejátszás, backdoor befutás

 

    

 

 

 

Kifutás, alsó posztra bejátszás

 

    

 

 

 

 

Kifutás, betörés, leosztás

 

 

    

 

 

 

 

 

 Labda nélküli hátsó elzárás alsó poszt mezőny és bedobó között, adogató az irányító pozícióban.

 

 

    

 

 

Befejezési lehetőségek

 

                        Bekanyarodás közeli dobás. Dobás után a két játékos szerepet cserél.      

  

 

   

 

 

  Leváló megjátszása, közép távoli, közeli dobás.

 

 

 

 

Kifelé váló megjátszása távoli dobás.

 

 

 

 

Sarok felé lépő megjátszása távoli, közép távoli, közeli dobás.

 

 

    

 

 

A le-vagy kifelé váló megjátszása, közép távoli, közeli, távoli dobás

 

 

 

 

Bejátszás a befutónak

 

 

 

 

A kifelé váló megjátszása

 

 

 

 

Mélységi elzárás középen

 

 

Labda nélküli, mélységi elzárás felső poszt center és mezőny között, passzoló a bedobó pozícióban.

 

 

Befejezési lehetőségek

 

 

Leváló bejátszás közeli dobás

 

    

 

 

Szűk bekanyarodás középtávoli,közeli dobás.

 

 

 

Széles bekanyarodás, közép távoli dobás, vagy leosztás a leválónak.

 

 

 

Kifelé váló megjátszása, távoli dobás vagy betörés, közeli dobás.

 

    

 

 

Kifutás irányító helyre, távoli dobás

 

 

Hátvéd helyre lépés, távoli dobás.

 

 

Hátvéd helyre lépés, betörés közeli dobás vagy leosztás.

 

    

    

 

    

 

 

Hátsó befutás bejátszás.

 

 

Kifelé válás megjátszása.

 

 

 

 

 

Labda nélküli elzárás erős oldali alsó poszt mezőny és gyenge oldali center között, adogató a bedobó pozícióban

 

 

 

 

 

Befejezési lehetőségek

 

Az elzárást kapó kapja alsó poszton az átadást és közeli dobást hajt végre.

 

    

 

    

 

 

Az elzáró megjátszása

 

. Közeli dobás

 

 

Közép távoli dobás

 

 

Közép távoli átvétel, váltás esetén leosztás

 

 

Távoli dobás

 

 

Az elzáró visszalép és az alsóposzton kapja a labdát

 

 

    

 

Az elzáró visszalép, az elzárást kapó az alsóposzton kapja a labdát

 

    

 

Felfelé dönt, közép távoli dobás

 

 

Rossz védekezés esetén leosztás

 

   

 

Dobócsel után betörés, közeli dobás

 

    

 

Távoli dobás, dobócsel után betörés közeli dobás vagy leosztás

 

    

 

 

 

 

 

 

Labda nélküli elzárás 2:1,2:2

 

 

Feladat neve: labda nélküli elzárás 2:1 ellen folyamatosan, védő az elzárást kapón

A feladat célja:  A védő elzárásának ill. elzárásba vezetésének, valamint a védő reakcióinak olvasása, döntéshozatal.

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. 1-es önpassz után megáll az irányító pozícióban, majd az alsó poszt pozícióból a bedobó helyre elszakadó 4-esnak passzol. 1-es a befutás cselezése után elzárást ad 3-asnak. A támadók oldják meg  a meghatározott feladattal megbízott x2 védő  ellen a játékszituációt.

Edzői tanács:

Felépítés:

A. a védő legyen fél aktív: helyezkedjen a labdát és támadóját összekötő képzeletbeli vonal fölé és ne engedje, hogy a támadó használja az elzárást, az elzárást kapó olvasva védője helyzetét, azonnal vagy egy lépéssel vigye még magasabbra a védőjét és hátsó befutást hajtson végre

B. a védő legyen fél aktív: helyezkedjen a labdát és támadóját összekötő képzeletbeli vonal alá majd az elzárást védje áttöréssel, az elzárást kapó olvasva védője helyzetét, azonnal vagy egy lépéssel vigye még mélyebbre a védőjét és ezután használja az elzárást, bekanyarodva az átvett labdával közelről dobjon kosárra

C. a védő legyen fél aktív: váltogassa az előbbiekben említett helyezkedéseket, ha nem engedi a hátsó befutást, akkor áttöréssel védekezzen az elzárás ellen, a támadó olvasva ezt fusson hátsót vagy használja az elzárást

D. a védő legyen aktív: ne engedje a hátsó befutást és áttöréssel védekezzen az elzárás ellen, az elzárást kapó kanyarodjon be és csak közelről dobhat kosárra.

E. a védő legyen aktív: ne engedje a hátsó befutást és áttöréssel védekezzen az elzárás ellen, az elzárást kapó kanyarodjon be és csak közép távolit dobhat.

F. a védő  legyen aktív: ne engedje a hátsó befutást és csúszással védekezzen az elzárás ellen, az elzárást kapó az irányító pozícióban vegye át a labdát és távoli dobással fejezze be az akciót

G. a védő teljesen aktív: dönthet, hogy a fent említett védekezésekből hogyan védekezik, (helyezkedés lenn –fenn és áttörés vagy csúszás),  a támadóknak ezt olvasva kell megoldani a 2:1 elleni játékhelyzetet

 

A. a védő legyen fél aktív: helyezkedjen a labdát és támadóját összekötő képzeletbeli vonalra vagy fölé és ne engedje, hogy a támadó használja az elzárást, az elzárást kapó olvasva védője helyzetét, azonnal vagy egy lépéssel  magasabbra mozdítva a védőjét hajtson végre hátsó befutást. 

 

 

    

 

    

 

 

A feladat végrehajtása után a rotáció: elzáróból védő, védőből pihenő sarok játékos, az elzárást kapóból passzoló, passzolóból pihenő elzáró.(1-x2-6-3-4-5-1)

 

 

    

 

 

 

B. a védő legyen fél aktív: helyezkedjen a labdát és támadóját összekötő képzeletbeli vonal alá majd az elzárást védje áttöréssel, az elzárást kapó olvasva védője helyzetét, azonnal vagy egy lépéssel vigye még mélyebbre a védőjét és ezután használja az elzárást, bekanyarodva az átvett labdával közelről dobjon kosárra

 

 

    

 

 

 

C. a védő legyen fél aktív: váltogassa az előbbiekben említett helyezkedéseket, ha nem engedi a hátsó befutást, akkor áttöréssel védekezzen az elzárás ellen, a támadó olvasva ezt fusson hátsót vagy használja az elzárást

 

 

D. a védő legyen aktív: ne engedje a hátsó befutást és áttöréssel védekezzen az elzárás ellen, az elzárást kapó kanyarodjon be és csak közelről dobhat kosárra.

 

 

 

 

Ha a védő jól védekezik és a labda átvételekor nincs előny, akkor a leválóval 2:1 ellen oldják meg az ember előnyös helyzetet.

 

 

 

 

Ha a védő jól védekezett, áttörte az elzárást és a támadó nem tudta átvenni a labdát, akkor folytassa az befutást, az elzáró lépjen vissza az irányító pozícióba, ahonnan az átvett labdával betörhet és 2:1 elleni játékot játszhat a társával…

 

 

    

 

 

    

 

 

…vagy dobhat és az elzárást kapó és védője menjenek a lepattanóért.

 

 

   

 

 

E. a védő legyen aktív: ne engedje a hátsó befutást és áttöréssel védekezzen az elzárás ellen, az elzárást kapó kanyarodjon be és csak közép távolit dobhat.

 

 

 

 

Ha a védő jól védekezik és áttörte az elzárást és nincs előny a dobáshoz vagy nem tudta átvenni a labdát, akkor szintén az elzárást adó vissza, kilépésével, átvett labdával történő betörés után a 2:1 elleni játékszituáció alakul ki, valamint távoli dobással és a lepattanóért való játékkal fejeződik be az akció.

 

 

F. a védő  legyen aktív: ne engedje a hátsó befutást és  az elzárás labda felőli kerülésével védekezzen az elzárás ellen, az elzárást kapó az irányító pozíció környékén vegye át a labdát és távoli dobással fejezze be az akciót.

 

 

 

 

Ha a védő jól védekezik és nincs igazi előny a távoli dobásra akkor 1:1 elleni játékkal fejezzük be a feladatot.

 

 

    

 

 

Vagy visszalépve (flair) löblabda átvétel után tempót dobhat.

 

 

 

G. a védő teljesen aktív: dönthet, hogy a fent említett védekezésekből hogyan védekezik(helyezkedés lenn –fenn és áttörés vagy csúszás),  a támadóknak ezt olvasva kell megoldani a 2:1 elleni játékhelyzetet.

 

 

 

 

ÜRES ELZÁRÁS, 2-1 1 PASSZOLÓ

 

Ha 2-es védője támadója alatt helyezkedik el, akkor a 2-es lefelé cselez, majd  az elzárásból  „szűken” bekanyarodva befut és közeli dobással fejezi be az akciót. Az elzáró leválik és megy a lepattanóért.

 

 

    

 

A 2-es az elzárásból „szélesen” bekanyarodva befut a büntetővonal környékére  és közép távolit dobást hajt végre.

 

 

 

 

Ha a 2-es védője, támadója felett helyezkedik el, akkor a 2-es felfelé cselez majd hátsó befutást hajt végre és az átvett labdával közeli dobást hajt végre. Az 1-es elzáró kifelé válik.

 

 

 

 

Ha 2-es védője az elzárás alatt, csúszással védekezik, akkor 2-es az elzárásból visszalép  és távoli dobást hajt végre.

 

 

 

 

 

 

Feladat neve: labda nélküli elzárás 2:1 ellen passzolóval, védő az elzárást kapón, csapatgyakorlat

A feladat célja: az elzárást kapó játékos olvassa védője helyezkedését, mozgását és annak függvényében, a tanult szituációknak megfelelően jó döntést hozzon, s ezáltal kihasználva az elzárást megjátszhatóvá váljon

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A játékosok hármasával dolgoznak együtt. Az 1-es a passzolónak történő átadás után elzárást ad 3-asnak. A támadók az x2-es védőt olvasva az előző gyakorlatban említett módokon oldják meg az emberelőnyös játékszituációt.

Edzői tanács: egyszerű feladattól haladjunk a nehezebb felé, a fokozatosság elvét betartva. Először mi határozzuk meg a védő mozgását, döntését. Amikor a gyakorlatot már jól elsajátították akkor már bízzuk a védőre a feladatot, hogy milyen megoldást választ az elzárás védésénél, a támadónak ezt olvasva kell helyzetbe kerülnie.

A feladat végrehajtása után a rotáció a hármasokban: elzáró támadóból elzárást kapó támadó, elzárást kapó támadóból védő, védőből elzáró támadó. (1-3-x2-1).

 

 

    

 

    

 

 

Feladat neve: labda nélküli elzárás 2:1 ellen, védő az elzárón

A feladat célja: az elzáró játékos, olvassa saját védőjének mozgását és ennek megfelelően válassza ki a helyes helyezkedést az eddig elsajátított játékszituációkból

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. 1-es labdavezetés  után megáll az irányító pozícióban, majd az alsó poszt pozícióból a bedobó helyre elszakadó 4-esnak passzol. 1-es a befutás cselezése után elzárást ad 3-asnak. A támadók oldják meg  a meghatározott feladattal megbízott x2 védő  ellen a játékszituációt.

Edzői tanács:

A. a védő félaktív: segítsen be egy pillanatra a elzárást kapóra, majd próbálja visszavenni a támadóját. Az elzárást kapó cselezzen lefelé, majd az elzárást használva kanyarodjon be.

B. a védő félaktív: segítsen be egy pillanatra a hátsó befutást végrehajtó támadóra, majd próbálja visszavenni a támadóját. Az elzárást kapó cselezzen felfelé, majd fusson hátsót.

C. a védő döntse el hogy besegít-e a befutásokra vagy nem, a passzoló ezt olvasva játssza meg az üres támadót.

A feladat végrehajtása után a rotáció: elzáróból védő, védőből sarok pihenő, sarok pihenőből elzárást kapó, elzárást kapóból passzoló, passzólóból elzáró.

 

 

    

 

 

    

 

 

 B. a védő félaktív: segítsen be egy pillanatra a hátsó befutást végrehajtó támadóra, majd próbálja visszavenni a támadóját. Az elzárást kapó cselezzen felfelé, majd fusson hátsót (back door-t).

 

 

    

 

 

Ha nincs tényleges előny a dobásra, akkor a támadó 1:1 elleni játékkal fejezze be az akciót.

 

    

 

 

C. a védő döntse el hogy besegít-e a befutásokra vagy nem , a passzoló ezt olvasva játssza meg az üres támadót.

 

Az alábbi ábrák azt mutatják hogy a védő nem segített be a bekanyarodó támadóra,majd a támadók megoldják a 2:1 elleni játékszituációt.

 

 

    

 

Az elzárást kapó közép távoli dobást is dobhat, akkor a lepattanószerzéssel fejeződik be az akció.

 

 

 

 

ÜRES ELZÁRÁS 2-2 1 PASSZOLÓ

 

Feladat neve: labda nélküli elzárás 2:2 ellen passzolóval

A feladat célja: A játékhelyzet szituációinak olvasása, döntéshozatal és jó technikai végrehajtás

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. 1-es a passzolónak történő átadás után elzárást ad 2-esnek. A támadók a védőket olvasva, a 2:1 elleni játékban megismert játékelemeket használva oldják meg a játékszituációt. A védők először meghatározott módon védekezhetnek csak (pl. védekezzenek áttöréssel stb.), később szabadon dönthetnek, hogy melyik védekezési taktikát alkalmazzák.

Edzői tanács: Meg lehet határozni a különböző védési módokat (áttörés, átcsúszás az elzáró és a védője között, átcsúszás a labda és az elzárás között, váltás)

Az alábbi ábrák és videók néhány példát mutatnak a megoldási lehetőségekre

 

Leváló megjátszása: az elzárást kapó védő az elzárás felett megy (áttörés), az elzáró védője besegít vagy vált.

A feladat végrehajtása után a rotáció: támadókból védő, védőkből pihenő de kezdő pozíciót cserélve, pihenőkből támadók.

    

 

    

 

 

Leváló megjátszása

 

 

    

 

 

 

Bekanyarodó megjátszása és leosztás: az elzárást kapó védő az elzárás felett megy ( áttörés), az elzáró védője besegít a befutóra

 

    

 

    

 

 

Bekanyarodó megjátszása közép távoli dobás: az elzárást kapó védő az elzárás felett megy ( áttörés), az elzáró védője nem segít

 

    

 

 

Kifelé váló elzáró, hárompontos dobás: az elzárást kapó védő az elzárás felett megy (áttörés), az elzáró védője besegít a befutóra aki nem kap labdát, az elzáró a leválásból kifelé mozog az irányító pozícióba.

 

 

 

 

    

 

 

Váltás ellen 1:1, például a magasság különbség miatt, "miss match" szituáció.

 

 

 

 

    

 

 

Hátsó befutás és kifelé váló elzáró, közép távoli dobás: az elzárást kapó védő "ráhelyezkedik" az elzárásra ezért az elzárást kapó hátsó befutást hajt végre, az elzáró védője is besegít a befutóra, aki nem kap labdát, az elzáró a leválásból a labda felé mozog és közép távoli dobást hajt végre.

 

 

    

 

 

Csúszás elleni visszalépés,  1:1 opcióval: csúszás ellen az elkéső vagy vészváltó védő elleni 1:1 játék.

 

 

    

 

 

    

 

 

Csúszás elleni visszalépés, távoli dobás elzárással,  1:1 opcióval: csúszás ellen a leváló visszazár a tisztább külső dobás érdekében.

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2.4.2.2.2.4. 2:0 betörés, helyezkedés, tolódás

Helyezkedési feladatok, gyakorlatok két külső ember kapcsolatában, ”öt kint” felállásból („tolódások)

 

 

I.BETÖRÉSRE VALÓ HELYEZKEDÉS „TOLÓDÁS”

 

Feladat neve: betörés-kiosztás- betörés-dobás, irányító és erős oldali bedobó játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés („tolódás ”) gyakorlása két külső poszton helyezkedő játékos között

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es játékos betörést hajt végre az irányító pozícióból, a bedobó pozíciós 2-es pedig a sarok pozíció felé tolódik. Feltételezzük, hogy 2-es védője besegített a betörésre, ezért 1-es játékos a helyezkedő 2-esnek passzol, aki a labdaátvétel után az alapvonal felé tör be és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 2-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 1-es játékos elhelyezkedik a 2-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: 2-es az első leütésre kezdjen el tolódni. Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozg ás közben is végrehajtathatjuk. A második betörés végrehajtható dobócsel után vagy a labda átvétel ut án azonnal, cselezés nélkül is. Határozzuk meg a befejezési formákat (egy lábról, páros lábról, fektetett dobás, erőziccer, gyűrű alatt átvitt visszapörgetett dobás, közép távoli tempódobás, valamint kiosztás utáni hárompontos dobás).

 

 

 

 

 

Irányító-bedobó, betörés, tolódás, kiosztás, második szándékú betörés , dobás

 

 

 

 

 

Csapatgyakorlat irányító-bedobó betörés tolódás

 

 

    

 

 

 

Irányító-bedobó, betörés tolódás, back door befutás

 

 

 

 

 

Irányító-bedobó, betörés kiosztás, második szándékú betörés, kiosztás , dobás

 

 

 

 

 

 

Irányító-bedobó, betörés, megállás, sarokból back door befutás, ha nem lehet kiosztani a labdát

 

 

    

 

 

Csapatfeladat, irányító-bedobó betörés, kiosztás gyakorlat

 

 

 

 

 

Egész pályás csapatgyakorlat, irányító-bedobó betörés helyezkedés játékszituáció

 

 

    

 

 

 

 

 

Ehhez a gyakorlathoz hasonlóan a betörésre való tolódást más sz ögekből és pozíciókból is gyakoroltathatjuk, melyeket az alábbi ábrák mutatnak:

 

 

Bedobó-irányító középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

 

Bedobó-irányító középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

Bedobó-bedobó középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

Sarok- erős oldali bedobó középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

Sarok-irányító középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

Sarok- gyenge oldali bedobó középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

Feladat neve: betörés-kiosztás- betörés-dobás, sarok és gyenge oldali sarok játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása két külső poszton elhelyezkedő játékos esetén. Speciális helyezkedési szabály, hogy a bedobó és sarok pozíciókból történő alapvonali betörésekre a legtávolabbi gyenge oldali támadónak a sarok pozícióba kell helyezkednie. Az alábbi gyakorlat egy sarok-gyenge oldali sarok helyezkedést mutat be.

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 4-es játékos betörést hajt végre a sarok pozícióból, a gyenge oldali sarok pozíciós 5-ös pedig megkezdi a korábban már ismert „tolódást”, majd visszahelyezkedik a sarokba. A labdaátvétel után középre tör be és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 5-ös megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 4-es játékos elhelyezkedik az 5-ös kiindulási helyén. Az 1-es játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: az 5-ös az első leütésre kezdjen el „tolódni”. Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk. A második betörés végrehajtható dobócsel után vagy a labda átvétel után azonnal, cselezés nélkül is. Határozzuk meg a befejezési formákat (egy lábról, páros lábról, fektetett dobás, erőziccer, gyűrű alatt átvitt visszapörgetett dobás, közép távoli tempódobás, valamint kiosztás utáni hárompontos dobás).

 

 

    

 

 

 

Ha külső 5-ön kint marad a védő és nem lehet neki adni a labdát, akkor backdoor-t kell fusson, hogy megjátszható legyen. Lásd az alábbi ábrán.

 

 

    

 

 

 

 

II.BETÖRÉSRE VALÓ HELYEZKEDÉS

„TOLÓDÁS” ÉS VISSZAHELYEZKEDÉS

 

 

Feladat neve: betörés-kiosztás- betörés-dobás, irányító és erős oldali bedobó játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés („tolódás ”) és visszahelyezkedés gyakorlása két külső pozícióban lévő játékos esetén

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es játékos betörést hajt végre az irányító pozícióból, a bedobó pozíciós 2-es a sarok pozíció felé tolódik el. Feltételezzük, hogy a betörést az 1-es védője megállította, ezért 1-es megállás és sarkazás után a sarokból a bedobó pozícióba visszahelyezkedő 2-esnek passzol. 2-es a labda átvétel után középre tör be és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 2-es veszi ki a labdát a hálóból, labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörő 1-es játékos elhelyezkedik a 2-es kiindulási helyén. 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan, meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: 2-es az első leütésre kezdjen el „tolódni”, majd 1-es megállására időzítve kezdje meg a visszahelyezkedést. Az átadás a betörő játékos szintje fölé azaz 1-es „mögé” történjen. A második betörés végrehajtható dobócsel után vagy a labda átvétel után azonnal, cselezés nélkül is. Határozzuk meg a befejezési formákat (egy lábról, páros lábról, fektetett dobás, erőziccer, gyűrű alatt átvitt visszapörgetett dobás, közép távoli tempódobás, stb. valamint kioszt ás utáni hárompontos dobás).

 

 

 

 

Ehhez a gyakorlathoz hasonlóan a betörésre való „tolódást” más szögekből és pozíciókból is gyakoroltathatjuk, melyeket az alábbi ábrák mutatnak:

 

 

Bedobó-irányító középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

 

Bedobó-irányító középre betörés, back door befutás dobás

 

 

 

 

Bedobó-irányító középre betörés- visszalépés, kiosztás dobás

 

 

 

 

 

Bedobó-irányító, mögélépés kiosztás, második szándékú betörés, kiosztás, dobás

 

 

 

 

 

Bedobó-bedobó középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

 

Sarok- erős oldali bedobó középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

 

Sarok-irányító középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

 

Sarok-gyenge oldali bedobó középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

 

 

III.BETÖRÉSRE VALÓ HELYEZKEDÉS

BETÖRÉS MÖGÉ HELYEZKEDÉS „TOLÓDÁS”

 

 

Feladat neve: betörés-kiosztás- betörés-dobás, irány ító és gyenge oldali bedobó játékos között

Feladat célja: betörés mögé helyezkedés („tolódás”) gyakorlása két külső poszton szereplő játékos között

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es játékos mély betörést hajt végre az irányító pozícióból, a gyenge oldali bedobó pozíciós 3-as az irányító pozíció felé „tolódik”. Feltételezzük, hogy a mély betörést 1-es védője megállította, ezért 1-es megállás és sarkazás után az irányító pozícióba helyezkedő 3-asnak passzol .  A 3-as a labdaátvétel után betör, és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 3-as veszi ki a labdát hálóból, labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg az 1-es játékos elhelyezkedik a 3-as kiindulási helyén.  A 2-es játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan, meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: A 3-as az első leütésre kezdjen el helyezkedni . A második betörés végrehajtható dobócsel után vagy a labda átvétel után azonnal, cselezés nélkül is. Határozzuk meg a befejezési formákat (egy lábról, páros lábról, fektetett dobás, erőziccer, gyűrű alatt átvitt visszapörgetett dobás, közép távoli tempódobás, valamint kiosztás utáni hárompontos dobás).

 

 

 

 

 

 

Ehhez a gyakorlathoz hasonlóan a betörésre való helyezkedést, „tolódást” más szögekből és pozíciókból is gyakorolhatjuk, melyeket az alábbi ábrák mutatnak:

 

 

Bedobó-erős oldali sarok középre betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

    

 

 

Bedobó-sarok játékos, középre betörés, kiosztás, második szándékú bet örés kiosztás, dobás

 

 

 

 

 

Bedobó-irányító alapvonali betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

 

Bedobó-bedobó alapvonali betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

 

Sarok- erős oldali bedobó alapvonali betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

 

 

Sarok-irányító alapvonali betörés- kiosztás-betörés, dobás

 

 

 

 

 

IV.SPECIÁLIS BETÖRÉSRE VALÓ HELYEZKEDÉSEK

 

 

Feladat neve: betörés-kiosztás- betörés-dobás, irányító és sarok játékos között

Feladat célja: betörésre való „tolódás” gyakorlása k ét külső poszton helyezkedő játékos között

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es játékos betörést hajt végre az irányító pozícióból, a sarok pozíciós 4-es pedig a rövid sarok pozícióba tolódik. 1-es korai passzt ad 4-esnek, ami akkor képzelhető el, ha 4-es védője már a betörés megkezdésekor figyelmetlen volt. A befutó támadó a labdaátvétel után az alapvonal felé tör be és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 4-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 1-es játékos elhelyezkedik a 4-es kiindulási helyén. A 2-es játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: A 4-es az első leütésre kezdjen el tolódni, ha nem kap labdát, akkor a rövid sarok pozícióban álljon meg. Határozzuk meg az átadás formáját , az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk. Határozzuk meg a befejezési formákat (egy lábról, páros lábról, fektetett dobás, erőziccer, gyűrű alatt átvitt visszapörgetett dobás, valamint közép távoli tempódobás).

 

 

 

 

Feladat neve: betörés-kiosztás- betörés-dobás, sarok és gyenge oldali sarok játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása két külső poszton elhelyezkedő játékos esetén. Speciális helyezkedési szabály, hogy a bedobó és sarok pozíciókból történő alapvonali betörésekre a legtávolabbi gyenge oldali támadónak a sarok pozícióba kell helyezkednie. Az alábbi gyakorlat egy sarok-gyenge oldali sarok helyezkedést mutat be.

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 4-es játékos betörést hajt végre a sarok pozícióból, a gyenge oldali sarok pozíciós 5-ös pedig megkezdi a korábban már ismert „tolódást”, majd visszahelyezkedik a sarokba. A labdaátvétel után középre tör be és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 5-ös megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 4-es játékos elhelyezkedik az 5-ös kiindulási helyén. Az 1-es játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: Az 5-ös az első leütésre kezdjen el „tolódni”. Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk. A második betörés végrehajtható dobócsel után vagy a labda átvétel után azonnal, cselezés nélkül is. Határozzuk meg a befejezési formákat (egy lábról, páros lábról, fektetett dobás, erőziccer, gyűrű alatt átvitt visszapörgetett dobás, közép távoli tempódobás, valamint kioszt ás utáni hárompontos dobás).

 

 

 

 

 

 

Ehhez a gyakorlathoz hasonlóan az alapvonali betörésre való speci ális helyezkedést láthatunk a következő szituációban is.

 

 

 

Bedobó- gyenge oldali sarok alapvonali betörés- kiosztás-betörés, dob ás

 

 

 

 

 

 

 

Feladat neve: betörés-leosztás- betörés-dobás, bedobó és erős oldali sarok játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása két külső poszton elhelyezked ő játékos esetén. Speciális szituációt mutatnak a következő ábrák, a bedobó és az erős oldali sarok játékos között. Ha a bedobó betörése „széles”, akkor a sarok játékosnak meg kell kezdenie a befutást, hogy területet nyisson a betörésre.

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A 2-es játékos betörést hajt végre a bedobó pozícióból, az erős oldali sarok pozíciós 4-es pedig befut és labda átvétel után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 4-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik az 4-es kiindul ási helyén. Az 1-es játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok:  A 4-es az első leütésre azonnal kezdje el a befutást. Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk . Határozzuk meg a befejezési formákat (egy lábról, páros lábról, fektetett dobás, erőziccer, gyűrű alatt átvitt visszapörgetett dobás, közép távoli tempódobás).

 

 

 

 

 BETÖRÉSRE HELYEZKEDÉS FELÉPÍTÉSE 2:0, 2:1, 2:2;

 

 

Feladat neve: 2-1 elleni, 2-1 plusz 1 üldöző, 2-2 elleni játék, irányító-bedobó között, erős oldali betörés esetén

Feladat leírása:

1. A játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A labdás játékos alapállásból induljon meg labdavezetéssel a gyűrű felé, s próbáljon meg betörés után közeli kosarat dobni. A labdanélküli támadón elhelyezkedő védő, ha nem segít be, dobjon kosarat. Ha a védő besegít , akkor a tolódó társnak ossza ki a labdát, aki a labdaátvétel után dobhat vagy betörésből közeli dobással fejezheti be az akciót.

2. A labdás támadó próbálja megverni a saját védőjét, aki megállítja , labda nélküli támadótársa az ábrán látható módon helyezkedjen el, s a kiosztott labdából dobhat, betörést hajthat végre.

3. Üldöző védővel, a labdás a bóját kerülve támadja a gyűrűt, ha nem segítenek be kosárra dob, ha besegítenek, kioszt.

4. Close out-ból ugyanez a feladat az ábrán látható módon.

5. Védőtől kézbe kapott labdából indítva.

Feladat célja: helyes helyezkedés erős oldali betörésre, emberelőnyös szituáció gyakorlása. A védő mozgásának, besegítésének olvasása.

Edzői tanács: kérjük meg a védőt, hogy cselezzen, váltogassa, hogy besegít, nem segít be. Nehezítse meg a támadók dolgát. Passzív, fél aktív, aktív védővel gyakoroltassunk.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Feladat neve: 2-1 elleni, 2-1 plusz 1 üldöző, 2-2 elleni játék, bedobó-irányító között, középre történő betörés esetén

Feladat leírása:

1. A játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A labdás játékos alapállásból induljon meg labdavezetéssel a gyűrű felé, s próbáljon meg betörés után közeli kosarat dobni. A labdanélküli támadón elhelyezkedő védő, ha nem segít be, dobjon kosarat. Ha a védő besegít , akkor a tolódó társnak ossza ki a labdát, aki a labdaátvétel után dobhat vagy betörésből közeli dobással fejezheti be az akciót.

2. A labdás támadó próbálja megverni a saját védőjét, aki megállítja , labda nélküli támadótársa az ábrán látható módon helyezkedjen el, s a kiosztott labdából dobhat, betörést hajthat végre.

3. Üldöző védővel, a labdás a bóját kerülve támadja a gyűrűt, ha nem segítenek be kosárra dob, ha besegítenek, kioszt.

4. Close out-ból ugyanez a feladat az ábrán látható módon.

5. Védőtől kézbe kapott labdából indítva.

Feladat célja: helyes helyezkedés középre történő betörésre, emberelőnyös szituáció gyakorlása. A védő mozgásának, besegítésének olvasása.

Edzői tanács: kérjük meg a védőt, hogy cselezzen, váltogassa, hogy besegít, nem segít be. Nehezítse meg a támadók dolgát. Passzív, fél aktív, aktív védővel gyakoroltassunk.

 

 

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Feladat neve: 2-1 elleni, 2-1 plusz 1 üldöző, 2-2 elleni játék, bedobó-bedobó között, középre történő betörés esetén

Feladat leírása:

1. A játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A labdás játékos alapállásból induljon meg labdavezetéssel a gyűrű felé, s próbáljon meg betörés után közeli kosarat dobni. A labdanélküli támadón elhelyezkedő védő, ha nem segít, be dobjon kosarat. Ha a védő besegít , akkor a tolódó társnak ossza ki a labdát, aki a labdaátvétel után dobhat vagy betörésből közeli dobással fejezheti be az akciót.

2. A labdás támadó próbálja megverni a saját védőjét, aki megállítja , labda nélküli támadótársa az ábrán látható módon helyezkedjen el, s a kiosztott labdából dobhat, betörést hajthat végre.

3. Üldöző védővel, a labdás a bóját kerülve támadja a gyűrűt, ha nem segítenek be kosárra dob, ha besegítenek, kioszt.

4. Close out-ból ugyanez a feladat az ábrán látható módon.

5. Védőtől kézbe kapott labdából indítva.

Feladat célja: helyes helyezkedés középre történő betörésre, gyenge oldalon, emberelőnyös szituáció gyakorlása. A védő mozgásának, besegítésének olvasása .

Edzői tanács: kérjük meg a védőt, hogy cselezzen, váltogassa, hogy besegít, nem segít be. Nehezítse meg a támadók dolgát. Passzív, fél aktív, aktív védővel gyakoroltassunk.

 

 

 

 

 

 

 

 

2:0 helyezkedés, 5 kint felállás („tolódások”)

KÜLSŐ-BELSŐ,BELSŐ-BELSŐ,BELSŐ-KÜLSŐ játékosok, játékszituációk esetén

 

BETÖRÉS AZ IRÁNYÍTÓ POZÍCIÓBÓL (KÜLSŐ-BELSŐ)

a. Irányító - erős oldali alsóposzt

 

Feladat neve: betörés- leosztás-dobás, irányító és erős oldali alsóposzton elhelyezkedő játékosok között

Feladat célja: középről történő betörésre való helyezkedés gyakorlása erős oldali alsó poszton

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es játékos betörést hajt végre az irányító pozícióból, az alsóposzton lévő 2-es pedig a betörésre átlép a gyűrű alatt a gyenge oldalra. Feltételezzük, hogy 2-es védője besegített a betörésre, ezért 1-es játékos a helyezkedő 2-esnek passzol, aki a labdaátvétel és rá sarkazás után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 2-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 1-es játékos elhelyezkedik a 2-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: a 2-es az első leütésre kezdjen „átlépni” az erős oldalról a gyenge oldalra, ezáltal területet szabadít fel az 1-esnek a betörésre. Az átvevő vállaival forduljon szembe a labdással, és rásarkazással dobjon védőjétől távolabbi kezével (itt bal kézzel). Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk.

 

 

 

 

b. Irányító - erős oldali rövid sarok

 

Feladat neve: betörés- leosztás-dobás, irányító és erős oldali rövid sarokban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása a rövid sarokból középre erős oldalra történő betörés esetén

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. Az 1-es játékos betörést hajt végre az irányító pozícióból. Feltételezzük, hogy 2-es védője korán felsegített a betörésre, ezért 1-es játékos a gyűrű felé helyezkedő 2-esnek passzol, aki a labdaátvétel után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 2-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 1-es játékos elhelyezkedik a 2-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok:  a 2-es várja, meg míg a társa mélyebben , a dupla szálkáig tör be, akkor kezdje meg a hátsó befutását, belépését. Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk.

 

 

 

 

 

 

Feladat neve: betörés- leosztás-dobás, irányító és erős oldali rövid sarokban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása a rövid sarokból

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. Az 1-es játékos betörést hajt végre az irányító pozícióból. Feltételezzük, hogy 2-es védője későn segít a betörésre, 2-es ebben az esetben nem fut be, hanem a rövid sarokban veszi át a labdát és közép távoli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 2-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 1-es játékos elhelyezkedik a 2-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: a 2-es várja, meg míg a társa mélyebben, a dupla szálkáig tör be, és a rövid sarok pozícióban várja 1-es átadását. Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk.

 

 

 

 

 

c. Irányító-gyenge oldali alsóposzt

 

Feladat neve: betörés- leosztás-dobás, irányító és gyengeoldali alsóposzton elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása erős oldali alsó poszton

Feladat leírása: A játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. Az 1-es játékos betörést hajt végre az irányító pozícióból, a gyenge oldali alsóposzton lévő 2-es pedig a betörésre belép a gyűrű felé. Feltételezzük, hogy 2-es védője besegített a betörésre , ezért 1-es játékos a helyezkedő 2-esnek passzol, aki a labdaátvétel és rá sarkazás után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 2-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 1-es játékos elhelyezkedik a 2-es kiindulási helyén. A 3-as ját ékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok:  a 2-es akkor lépjen be a gyűrű felé, amikor a társa már elég közel van a gyűrűhöz (a védő helyezkedésétől függően). Az átvevő vállaival forduljon szembe a labdással, és rá sarkazással dobjon védőjétől távolabbi kezével (itt bal kézzel). Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk .

 

 

 

Hasonló mozgás látható a gyenge oldali rövid sarokban helyezked ő támadótárs helyezkedése estén:

 

Irányító-gyenge oldali rövid sarok

 

 

 

 

 

BETÖRÉS BEDOBÓ POZÍCIÓBÓL

 

Betörés középre

Bedobó- erős oldali alsóposzt kapcsolata

 

Feladat neve: középre történő betörés- leosztás-dobás, bedobó és erős oldali alsóposzton elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: középre történő betörésre való helyezkedés gyakorlása alsó poszton

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre az bedobó pozícióból, az erős oldali alsó poszton lévő 1-es pedig a betörésre a gyűrű felé lép. Feltételezzük, hogy 1-es védője besegített a betörésre, ezért 2-es játékos a helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel és rásarkazás után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik az 1-es kiindulási helyén.  A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: az átvevő vállaival forduljon szembe a labdással, és rásarkazással dobjon védőjétől távolabbi kezével (itt jobb kézzel). Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk.

 

 

 

 

CSAPATGYAKORLAT BEDOBÓ-ERŐS OLDALI ALSÓPOSZT JÁTÉKOSOK KAPCSOLATÁRA

 

    

 

 

 

Hasonló mozgás látható az alábbi ábrákon erős oldali betörés esetén:

 

 

Sarok-erős oldali alsóposzt kapcsolata

 

 


 

 

Bedobó-erős oldali rövid sarok kapcsolata

 

 


 

 

Sarok-erős oldali rövid sarok kapcsolata

 

 


 

 

 

Feladat neve: középre történő betörés- kiosztás-dobás, bedobó és erős oldali alsóposzton elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: középre történő betörésre való helyezkedés gyakorlása alsó poszton

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre a bedobó pozícióból. Feltételezzük, hogy 2-est a védője megállította, ezért megállás és sarkazás után a kifelé helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labda átvétel után szintén betör, és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos az 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik az 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: az alsó poszt játékos olvassa támadótársa mozgását, ha korán veszi fel a labdát, ha hátra sarkazást hajt végre, helyezkedjen a leírtak szerint. Figyeljünk az időzítésre, ne kezdjék túl korán a helyezkedést, ne automatikusan hajtsák végre a gyakorlatot. Meghatározhatjuk a megállást (1 ütemű, 2 ütemű, beugrással stb.) a cseleket (dobó és passz) valamint az átadás formáját, kiosztás, betörés utáni befejezéseket.

 

 

 

 

 

CSAPATGYAKORLAT BEDOBÓ ÉS ERŐS OLDALI ALSÓPOSZT JÁTÉKOS KÖZÖTTI JÁTÉKSZITUÁCIÓRA

 

 

    

 

 

    

 

 

 

Hasonló helyezkedést mutatnak más pozíciókból és szögekből tört énő betörés esetén az alábbi ábrák:

 

Sarok-erős oldali alsóposzt kapcsolata

 

 


 

 

 

 

 

Bedobó-erős oldali rövid sarok kapcsolata

 

 


 

 

 

 

Sarok-erős oldali rövid sarok kapcsolata

 

 


 

 

 

 

 

Bedobó - gyenge oldali alsóposzt kapcsolata

 

Feladat neve: középre történő betörés- leosztás-dobás, bedobó és gyenge oldali alsóposzton elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: középre történő betörésre való helyezkedés gyakorlása alsó poszton

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre a bedobó pozícióból. Ha a betörő játékos nem halad át a pálya képzeletbeli hossztengelyén és feltételezzük, hogy 1-es védője besegített a betörésre akkor a gyenge oldali alsó poszton lévő 1-es belép a gyűrű felé, a labdaátvétel és rá sarkazás után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 2-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: az 1-es akkor lépjen be a gyűrű felé, amikor a társa már elég közel van a gyűrűhöz (a besegítő védő helyezkedésétől függően). Az átvevő vállaival forduljon szembe a labdással, és rá sarkazással dobjon védőjétől távolabbi kezével (itt bal kézzel) . Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk.

 

 

 

 

 

Hasonló helyezkedés látható az alábbi ábrákon más pozíciókból és szögekből történő betörés esetén:

 

 

Sarok- gyenge oldali alsóposzt kapcsolata

 

 


 

 

Bedobó- gyenge oldali rövid sarok kapcsolata

 

 


 

 

Sarok- gyenge oldali rövid sarok kapcsolata

 

 


 

 

 

Feladat neve: középre történő betörés- leosztás-dobás, bedobó és gyenge oldali alsó poszton elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása gyenge oldali alsó poszton

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre a bedobó pozícióból. Ha a betörő játékos áthaladt a pálya képzeletbeli hossztengelyén, az alsó poszton lévő 1-es átlép a gyűrű alatt a gyenge oldalra. Feltételezzük, hogy 1-es védője besegített a betörésre, ezért 1-es játékos a helyezkedő 2-esnek passzol, aki labdaátvétel és rá sarkazás után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 2-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő bet örést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: Az átvevő vállaival forduljon szembe a labdással, és rá sarkazással dobjon védőjétől távolabbi kezével (itt jobb kézzel). Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk .

 

 


 

 

 

Feladat neve: középre történő betörés- leosztás-dobás, bedobó és gyenge oldali rövid sarokban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása a gyenge oldali rövid sarokból

Feladat leírása: A játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre a bedobó pozícióból. Feltételezzük, hogy 1-es védője korán felsegített a betörésre, ezért 2-es játékos a gyűrű felé helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk.

 

 

 

 

 

Feladat neve: középre történő betörés- leosztás-dobás, bedobó és gyenge oldali rövid sarokban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása a gyenge oldali rövid sarokból

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre a bedobó pozícióból. Feltételezzük, hogy 1-es védője későn segít a betörésre, 1-es ebben az esetben nem fut be, hanem a rövid sarokban veszi át a labdát és közép távoli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik az 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: az átvevő olvassa a betörés végrehajtó játékos mozgását, időzítsen, ne induljon, korán mert akkor belefut társa betörésébe. Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk .

 

 

 

 

 

Betörés alapvonal felé

 

Bedobó-alsóposzt kapcsolata

 

Feladat neve: alapvonali betörés- leosztás-dobás, bedobó és erős oldali alsóposzton elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedésgyakorlása erős oldali alsó poszton

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre a bedobó pozícióból, az alsóposzton lévő 1-es pedig a betörésre belép a hossztengelyre, a gyűrűvel szemben. Feltételezzük, hogy 1-es védője besegített a betörésre, ezért 2-es játékos a helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel és rá sarkazás után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: Az átvevő vállaival forduljon szembe a labdással, és rá sarkazással dobjon védőjétől távolabbi kezével (itt bal kézzel). Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk .

 

 

 

 

 

CSAPATGYAKORLAT BEDOBÓ ERŐS OLDALI ALSÓPOSZT JÁTÉKOS KÖZÖTTI JÁTÉKSZITUÁCIÓRA

 

 

    

 

 

 

Hasonló helyezkedés látható az alábbi ábrákon, más szögből, poz ícióból történő betörés esetén:

 

 

Sarok- erős oldali alsóposzt kapcsolata

 

 

 


 

 

 

Feladat neve: alapvonali betörés- leosztás-dobás, bedobó és erős oldali rövid sarokban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása az erős oldali rövid sarokból

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre a bedobó pozícióból. Feltételezzük, hogy 1-es védője korán segített be a betörésre, ezért 2-es játékos a befutó, belépő 1-esnek passzol , aki a labdaátvétel után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: Az átvevő vállaival forduljon szembe a labdással, és rá sarkazással dobjon. Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megáll ás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk.

 

 

 

 

 

Feladat neve: alapvonali betörés- leosztás-dobás, bedobó és erős oldali rövid sarokban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása az erős oldali rövid sarokból

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre a bedobó pozícióból. Feltételezzük, hogy 1-es védője későn segített be a betörésre, ezért 2-es játékos a befutó és a, no charge vonalra helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: az átvevő vállaival forduljon szembe a labdással, és rá sarkazással dobjon védőjétől távolabbi kezével (itt bal kézzel). Határozzuk meg az átadás formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajthatjuk .

 

 

 

 

 

Feladat neve: alapvonali betörés- kiosztás-dobás, bedobó és erős oldali alsóposzton elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása erős oldali alsó poszton

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre a bedobó pozícióból. Feltételezzük, hogy 2-est a saját vagy a besegítő védője megállította, ezért megállás és sarkazás után a kifelé helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után szintén betör, és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik az 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: Az alsó poszton helyezkedő játékos olvassa támadótársa betörését s időzítsen, ne induljon korán. Határozzuk meg az átadás formáját, befejezéseket .

 

 

 

 

 

 

Hasonló helyezkedés látható az alábbi ábrákon más szögből és pozícióból történő betörés esetén:

 

 

Bedobó-erős oldali rövid sarok kapcsolata

 

 


 


 

 

 

Sarok- erős oldali alsóposzt kapcsolata

 

 


 

 

 

 

 

Feladat neve: alapvonali betörés- leosztás-dobás, bedobó és gyenge oldali alsóposzton elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: betörésre való helyezkedés gyakorlása gyenge oldali alsó poszton

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre a bedobó pozícióból, az alsóposzton lévő 1-es pedig a betörésre belép, a no charge vonalra. Feltételezzük, hogy 1-es védője besegített a betörésre, ezért 2-es játékos a helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel és rá sarkazás után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: A gyenge oldali támadó olvassa társa mozgását, időzítsen, ne induljon túl korán. Határozzuk meg az átadás formáját, befejezéseket. Először megállás után majd később mozgás közben is lehet a betörést végrehajtó támadónak passzolni.

 

 

 

 

 

Hasonló helyezkedést láthatunk az alábbi ábrákon, más szögből és pozícióból történő betörés esetén:

 

 

Sarok- gyenge oldali alsóposzt kapcsolata

 

 

    

 

 

 

Bedobó- gyenge oldali rövid sarok kapcsolata

 

 

    

 

 

Sarok- gyenge oldali rövid sarok kapcsolata

 

 

    

 

 

 

ALSÓ POSZTRÓL TÖRTÉNŐ BETÖRÉS-LEOSZTÁS (BELSŐ-BELSŐ)

 

 

Feladat neve: középre történő betörés- leosztás-dobás, alsó poszton és gyenge oldali alsó poszton elhelyezkedő játékosok között

Feladat célja: alsó posztról indított betörésre való helyezkedés gyakorlása gyenge oldali alsó poszton

Feladat leírása: A játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre az alsó poszt pozícióból. Feltételezzük, hogy 1-es védője korán segített be a betörésre, ezért 2-es játékos a belépő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: Gyenge oldali támadó olvassa társa mozgását, időzítsen ne lépjen be túl korán. Határozzuk meg az átadás formáját, befejezéseket. Poszttól függetlenül minden játékos végezze ezeket a gyakorlatokat is.

 

 

    

 

 

 

Feladat neve: középre történő betörés- leosztás-dobás, alsóposzton és gyenge oldali alsóposzton elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: középre történő betörésre való helyezkedés gyakorlása gyenge oldali alsó poszton

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre az alsóposzt pozícióból. Feltételezzük, hogy 1-es védője későn segített be a betörésre, ezért 2-es játékos a gyűrű alatt átlépő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: A gyenge oldali alsó poszt játékos olvassa társa mozgását, időzítsen, ne induljon túl korán. Határozzuk meg az átadás formáját, befejezéseket.

 

 

    

 

 

 

Feladat neve: alapvonali betörés- leosztás-dobás, alsóposzton és gyenge oldali alsóposzton elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: alapvonali betörésre való helyezkedés gyakorlása gyenge oldali alsó poszton

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre az alsóposzt pozícióból. Feltételezzük, hogy 1-es védője besegített a betörésre, ezért 2-es játékos a gyűrű elé helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlés számig végezzük.

Edzői tanácsok: Fontos a társ mozgásának olvasása, időzítés. Határozzuk meg az átadás formáját, befejezéseket.

 

 

    

 

 

 

 ALSÓ POSZTRÓL TÖRTÉNŐ BETÖRÉS-KIOSZTÁS (BELSŐ-KÜLSŐ)

 

 

Feladat neve: alapvonali betörés- kiosztás-dobás, alsóposzton és gyenge oldali bedobó pozícióban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: alapvonali betörésre való helyezkedés gyakorlása a gyenge oldali külső pozícióban

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre az alsóposzt pozícióból. Feltételezzük, hogy 1-es védője besegített a betörésre, ezért 2-es játékos a sarokba helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után szintén betör, és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: A gyenge oldalon elhelyezkedő külső olvassa a belső poszton történő társa betörésének irányát. Annak megfelelően helyezkedjen. Határozzuk meg az átadás formáját, befejezéseket, lehet a második betörés középre is. Befejezések lehetnek: közeli, közép távoli, 3 pontos dobások is.

 

 

   

 

 

 

 

Feladat neve: középre történő betörés- kiosztás-dobás, alsóposzton és gyenge oldali bedobó pozícióban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: középre történő betörésre való helyezkedés gyakorlása külső pozícióban

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre az alsóposzt pozícióból. Feltételezzük, hogy 1-es védője besegített a betörésre, ezért 2-es játékos a sarok felé helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után szintén betör, és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik az 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: A gyenge oldalon elhelyezkedő külső olvassa a belső poszton történő társa betörésének irányát. Annak megfelelően helyezkedjen. Határozzuk meg az átadás formáját, befejezéseket, lehet a második betörés középre is. A dobás lehet közeli, közép távoli, 3pontos is.

 

 

    

 

 

 

 

Feladat neve: középre történő betörés- kiosztás-dobás, alsóposzton és gyenge oldali bedobó pozícióban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: középre történő betörésre való helyezkedés gyakorlása külső pozícióban

Feladat leírása: A játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre az alsóposzt pozícióból. Feltételezzük, hogy 1-es védője besegített a betörésre, ezért 2-es játékos a hátvéd pozíció felé helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után szintén betör, és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: Olvasni kell a betörés irányát annak megfelelően helyezkedni. Határozzuk meg az átadás formáját, befejezéseket, lehet a második betörés középre is. A befejezések lehetnek közeli, közép távoli, 3 pontos dobások is.

 

 

    

 

 

 

 

Feladat neve: alapvonali betörés- kiosztás-dobás, alsóposzton és erős oldali bedobó pozícióban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: alapvonali betörésre való helyezkedés gyakorlása külső pozícióban

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre az alsóposzt pozícióból. Feltételezzük, hogy 2-es védője megállította a betörést, ezért 2-es játékos megállás és sarkazás után a helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után szintén betör, és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: a külső játékos olvassa a belső betörésének az irányát. Annak megfelelően időzítsen, ne induljon korán. Határozzuk meg az átadás formáját, befejezéseket, lehet a második betörés középre is. A befejezések lehetnek közeli, közép távoli, 3 pontos dobások is.

 

 

 

    

 

 

 

Feladat neve: alapvonali betörés- kiosztás-dobás, alsóposzton és erős oldali bedobó pozícióban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: alapvonali betörésre való helyezkedés gyakorlása külső pozícióban

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre az alsóposzt pozícióból. Feltételezzük, hogy 2-es védője megállította a betörést, ezért 2-es játékos megállás és sarkazás után a helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után szintén betör, és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. A 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: a külső olvassa a betörés irányát, mozgását időzítse. Határozzuk meg az átadás formáját, befejezéseket, lehet a második betörés középre is. A befejezések lehetnek közeli, közép távoli, 3 pontos dobások is.

 

 

    

 

 

 

Feladat neve: középre történő betörés- kiosztás-dobás, alsóposzton és irányító pozícióban elhelyezkedő játékos között

Feladat célja: középre történő betörésre való helyezkedés gyakorlása külső pozícióban

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el. A 2-es játékos betörést hajt végre az alsóposzt pozícióból. Feltételezzük, hogy 1-es védője besegített a betörésre, ezért 2-es játékos a hátvéd pozíció felé helyezkedő 1-esnek passzol, aki a labdaátvétel után szintén betör, és közeli dobással fejezi be az akciót. A dobó játékos, 1-es megy a lepattanóért, majd labdavezetéssel megy a labdás sor végére, míg a betörést végrehajtó 2-es játékos elhelyezkedik a 1-es kiindulási helyén. 3-as játékos önpassz és megállás után indítja a következő betörést. A gyakorlatot folyamatosan meghatározott ismétlésszámig végeztessük.

Edzői tanácsok: a külső olvassa a betörés irányát, mozgását időzítse. Határozzuk meg az átadás formáját, befejezéseket, lehet a második betörés középre is. A befejezések lehetnek közeli, közép távoli, 3 pontos dobások is.

 

 

 

 

     

 

 

BETÖRÉSRE HELYEZKEDÉS FELÉPÍTÉSE 2:0, 2:1, 2:2;

 

 

Feladat neve: 2-1 elleni, 2-1 1 üldöző, 2-2 elleni játék, irányító-erős oldali alsó poszt játékos között, erős oldali betörés esetén

Feladat leírása:

1. A játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A labdás játékos alapállásból induljon meg labdavezetéssel a gyűrű felé, s próbáljon meg betörés után közeli kosarat dobni. Ha a labdanélküli támadón elhelyezkedő védő nem segít be, dobjon kosarat. Ha a védő besegít, akkor az átlépő társnak ossza le a labdát, aki a labdaátvétel után közeli dobással fejezheti be az akciót.

2. A labdás támadó próbálja megverni a saját védőjét, aki megállítja, labda nélküli támadótársa az ábrán látható módon helyezkedjen el, s a leosztott labdából dobhat.

3. Üldöző védővel, a labdás a bóját kerülve támadja a gyűrűt, ha nem segítenek be kosárra dob, ha besegítenek, leoszt.

4. Close out-ból ugyanez a feladat az ábrán látható módon.

5. Védőtől kézbe kapott labdából indítva.

Feladat célja: Helyes helyezkedés erős oldali betörésre, emberelőnyös szituáció gyakorlása. A védő mozgásának, besegítésének olvasása.

Edzői tanács: kérjük meg a védőt, hogy cselezzen, váltogassa, hogy besegít, nem segít be. Nehezítse meg a támadók dolgát. Passzív, fél aktív, aktív védővel gyakoroltassunk.

 

 

    

 

   

 

          

 

 

 

 

    

 

 

Feladat neve: 2-1 elleni, 2-1 1 üldöző, 2-2 elleni játék, bedobó-gyenge oldali alsó poszt játékos között, alapvonal felé történő betörés esetén

Feladat leírása:

1. A játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A labdás játékos alapállásból induljon meg labdavezetéssel a gyűrű felé, s próbáljon meg betörés után közeli kosarat dobni. Ha a labdanélküli támadón elhelyezkedő védő nem segít be, dobjon kosarat. Ha a védő besegít, akkor a belépő társnak ossza le a labdát, aki a labdaátvétel után közeli dobással fejezheti be az akciót.

2. A labdás támadó próbálja megverni a saját védőjét, aki megállítja, labda nélküli támadótársa az ábrán látható módon helyezkedjen el, s a leosztott labdából dobhat.

3. Üldöző védővel, a labdás a bóját kerülve támadja a gyűrűt, ha nem segítenek be kosárra dob, ha besegítenek, leoszt.

4. Close out-ból ugyanez a feladat az ábrán látható módon.

5. Védőtől kézbe kapott labdából indítva.

Feladat célja: helyes helyezkedés bedobó posztról történő betörésre, a gyenge oldali alsó posztról, emberelőnyös szituáció gyakorlása. A védő mozgásának, besegítésének olvasása.

Edzői tanács: kérjük meg a védőt, hogy cselezzen, váltogassa, hogy besegít, nem segít be. Nehezítse meg a támadók dolgát. Passzív, fél aktív, aktív védővel gyakoroltassunk.

 

 

    

 

    

 

    

 

    

 

 

A gyakorlat felépíthető középre történő betörés esetén is. Az alábbi ábrán már csak a 2-1 1 üldöző játékszituáció látható.

 

    

 

 

 

 

A feladat felépíthető bedobó és erős oldali alsóposzt játékos helyezkedése estén, úgy hogy a betörés alapvonal felé irányúl. Az alábbi ábrákon a 2-1 1 üldőző játékszituáció látható.

 

 

    

 

    

 

 

 

 

 

Feladat neve: 2-1 elleni, 2-1 1 üldöző, 2-2 elleni játék, alsó poszt-gyenge oldali bedobó poszt játékos között, középre történő betörés esetén

Feladat leírása:

1. A játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A labdás játékos háttal a gyűrűnek álljon alapállásban, induljon meg labdavezetéssel a gyűrű felé, s próbáljon meg betörés után közeli kosarat dobni. Ha a labdanélküli támadón elhelyezkedő védő nem segít be, dobjon kosarat. Ha a védő besegít, akkor a gyenge oldalon, az ábrán látható módon mozgó társnak ossza ki a labdát, aki a labdaátvétel után távoli dobással, betörés utáni közeli dobással fejezheti be az akciót.

2. A labdás támadó próbálja megverni a saját védőjét, aki megállítja, labda nélküli támadótársa az ábrán látható módon helyezkedjen el, s a kiosztott labdából dobhat.

3. Üldöző védővel, a labdás a bóját kerülve támadja a gyűrűt, ha nem segítenek be kosárra dob, ha besegítenek, kioszt.

4. Close out-ból ugyanez a feladat az ábrán látható módon.

5. Védőtől kézbe kapott labdából indítva.

Feladat célja: helyes helyezkedés alsó posztról történő betörésre, a gyenge oldalon bedobó posztról, emberelőnyös szituáció gyakorlása. A védő mozgásának, besegítésének olvasása.

Edzői tanács: kérjük meg a védőt, hogy cselezzen, váltogassa, hogy besegít, nem segít be. Nehezítse meg a támadók dolgát. Passzív, fél aktív, aktív védővel gyakoroltassunk.

 

 

    

 

    

 

    

 

    

 

 

CSAPATGYAKORLAT 5-0-BAN BETÖRÉS-KIOSZTÁS, BETÖRÉS-LEOSZTÁS

 

Ha a játékosok már elsajátították az alap helyezkedéseket, s azt készség szinten tudják alkalmazni, akkor 2-0, 3-0, 4-0 után már az alábbi ábrákon látható helyezkedéseket is gyakorolhatják, alkalmazhatják.

 

I.

    

 

    

 

 

II.

    

 

    

 

 

III.

    

 

    

 

 

IV.

    

 

    

 

V.

    

 

    

 

 

VI.

 

    

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2.4.2.2.2.5. 2:0 passz befutás

2:0, Passz befutás,”Add és fuss”

 

Irányító-bedobó

 

Feladat neve: Passz befutás irányító és bedobó között

Feladat célja: passz után középről történő befutás, mozgásban lévő támadótársnak átadás, befutó társnak közeli dobás gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es játékos önpassz, labdaátvétel, megállás után passzolja, a közben elszakadást végrehajtó 2-es játékosnak a labdát. A 2-es játékos labdaátvétel, „hármas fenyegetés” után passzolja be a labdát a befutó játékosnak. A befutó, átvett labda, leütés után közeli dobást hajtson végre. Passzoló menjen a lepattanóért, és a dobóval együtt helyezkedjenek az ábrán látható módon.

Edzői tanács: figyeljenek a játékosok az időzítésre, nem csak a védő előtt, hanem az alábbi ábrán látható módon a védő mögött is be lehet futni. Határozzuk meg az átadási formákat, az átadás előtt kérjük, hogy a játékosok cselezzenek (dobócsel, indulócsel, passzcsel). Gyakoroltassuk „korai” illetve „késői” passzolással is a feladatot. „Korai” passz esetén a dobás előtt labdaleütésre van szükség, „késői” passz esetén nincs leütés. Leütés nélküli dobásnál határozzuk meg, hogy egy vagy két lábról történő felugrásos dobást hajtson végre a támadó.

 

 

    

 

    

 

PASSZ-BEFUTÁS CSAPATGYAKORLAT IRÁNYÍTÓ ÉS BEDOBÓ KÖZÖTT

 

    

 

    

 

 

 

  Bedobó-irányító

 

Feladat neve: Passz befutás bedobó és irányító között

Feladat célja: passz után bedobó posztról történő befutás, mozgásban lévő támadótársnak, átadás, befutó társnak közeli dobás gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A 2-es játékos önpassz, labdaátvétel, megállás után passzolja, a közben elszakadást végrehajtó 1-es játékosnak a labdát. Az 1-es játékos labdaátvétel, „hármas fenyegetés” után passzolja be a labdát a befutó játékosnak. A befutó, átvett labda, leütés után közeli dobást hajtson végre. Passzoló menjen a lepattanóért, és a dobóval együtt helyezkedjenek az ábrán látható módon.

Edzői tanács: figyeljenek a játékosok az időzítésre, nem csak a védő előtt, hanem az alábbi ábrán látható módon a védő mögött is be lehet futni. Határozzuk meg az átadási formákat, az átadás előtt cselezzenek (dobócsel, indulócsel, passzcsel). Gyakoroltassuk „korai” illetve „késői” passzolással is a feladatot. „Korai” passz esetén a dobás előtt labdaleütésre van szükség, „késői” passz esetén nincs leütés. Leütés nélküli dobásnál határozzuk meg, hogy egy vagy két lábról történő felugrásos dobást hajtson végre a támadó.

 

 

    

    

 

 

 Bedobó-sarok

 

Feladat neve: Passz befutás bedobó és sarok között

Feladat célja: sarokpassz után bedobó posztról történő befutás, mozgásban lévő támadótársnak, átadás, befutó társnak közeli dobás gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es játékos önpassz, labdaátvétel, megállás után passzolja, a közben elszakadást végrehajtó 2-es játékosnak a labdát. A 2-es játékos labdaátvétel, „hármas fenyegetés” után passzolja be a labdát a befutó játékosnak. A befutó, átvett labda, leütés után közeli dobást hajtson végre. Passzoló menjen a lepattanóért, és a dobóval együtt helyezkedjenek az ábrán látható módon.

Edzői tanács: figyeljenek a játékosok az időzítésre, nem csak a védő előtt, hanem az alábbi ábrán látható módon a védő mögött is be lehet futni. Határozzuk meg az átadási formákat, az átadás előtt cselezzenek (dobócsel, indulócsel, passzcsel). Gyakoroltassuk „korai” illetve „késői” passzolással is a feladatot. „Korai” passz esetén a dobás előtt labdaleütésre van szükség, „késői” passz esetén nincs leütés. Leütés nélküli dobásnál határozzuk meg, hogy egy vagy két lábról történő felugrásos dobást hajtson végre a támadó.

 

 

    

 

    

 

 

Sarok-bedobó

 

Feladat neve: Passz befutás sarok és bedobó között

Feladat célja: passz után sarokból történő befutás, mozgásban lévő támadótársnak, átadás, befutó társnak közeli dobás gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A 2-es játékos önpassz, labdaátvétel, megállás után passzolja, a közben elszakadást végrehajtó 1-es játékosnak a labdát. Az 1-es játékos labdaátvétel, „hármas fenyegetés” után passzolja be a labdát a befutó játékosnak. A befutó, átvett labda, leütés után közeli dobást hajtson végre. Passzoló menjen a lepattanóért, és a dobóval együtt helyezkedjenek az ábrán látható módon.

Edzői tanács: figyeljenek a játékosok az időzítésre, nem csak a védő előtt, hanem az alábbi ábrán látható módon a védő mögött is be lehet futni. Határozzuk meg az átadási formákat, az átadás előtt kérjünk valamilyen cselezést.(dobócsel, indulócsel, passzcsel) Gyakoroltassuk „korai” illetve „késői” passzolással is a feladatot. „Korai” passz esetén a dobás előtt labdaleütésre van szükség, „késői” passz esetén nincs leütés. Leütés nélküli dobásnál határozzuk meg, hogy egy vagy két lábról történő felugrásos dobást hajtson végre a támadó.

 

 

    

 

    

 

 

Középről befutó, erős oldali alsóposzt-bedobó között

 

Feladat neve: Passz befutás bedobó és befutásból erős oldalon elhelyezkedő alsó poszt között

Feladat célja: ha az első befutást nem sikerült megjátszani, akkor az erős oldali alsó poszt játékosnak bejátszott labdából második, bedobó posztról történő befutás után mozgásban lévő támadótársnak átadás, befutó társnak közeli dobás gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es játékos önpassz, labdaátvétel, megállás után passzolja, a közben elszakadást végrehajtó 2-es játékosnak a labdát. A 2-es játékos labdaátvétel, „hármas fenyegetés” után feltételezzük, nem tudta bejátszani a labdát a befutónak úgy, hogy egyből a gyűrűt tudja támadni, hanem csak alsó poszton tudja átvenni a labdát. A bejátszott labda után a bedobó posztról befutó, „visszakapott”, átvett labdával, leütés után közeli dobást hajtson végre. Dobó menjen a lepattanóért, és a passzolóval együtt helyezkedjenek az ábrán látható módon.

Edzői tanács: figyeljenek a játékosok az időzítésre, nem csak a védő előtt, hanem az alábbi ábrán látható módon a védő mögött is be lehet futni. Határozzuk meg az átadási formákat, az átadás előtt cselezzenek (dobócsel, indulócsel, passzcsel). Gyakoroltassuk „korai” illetve „késői” passzolással is a feladatot. „Korai” passz esetén a dobás előtt labdaleütésre van szükség, „késői” passz esetén nincs leütés. Leütés nélküli dobásnál határozzuk meg, hogy egy vagy két lábról történő felugrásos dobást hajtson végre a támadó.  Minden játékos kerüljön alsó posztra, s gyakoroljon azon a poszton is.

 

 

    

 

    

 

 

 

Sarokból befutó, erős oldali alsó poszt-bedobó között

 

Feladat neve: Passz befutás bedobó és sarokból befutásból erős oldalon elhelyezkedő alsó poszt között

Feladat célja: ha az első befutást nem sikerült megjátszani, akkor az erős oldali alsó poszt játékosnak bejátszott labdából második, bedobó posztról történő befutás után mozgásban lévő támadótársnak, átadás, befutó társnak közeli dobás gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A 2-es játékos önpassz, labdaátvétel, megállás után passzolja, a közben elszakadást végrehajtó 1-es játékosnak a labdát.  A 2-es játékos labdaátvétel, „hármas fenyegetés” után feltételezzük, nem tudta bejátszani a labdát a sarokból befutónak úgy, hogy egyből a gyűrűt tudja támadni, hanem csak alsó poszton tudja átvenni a labdát. A bejátszott labda után a bedobó posztról befutó, „visszakapott”, átvett labdával, leütés után közeli dobást hajtson végre. Dobó menjen a lepattanóért, és a passzolóval együtt helyezkedjenek az ábrán látható módon.

Edzői tanács: figyeljenek a játékosok az időzítésre, nem csak a védő előtt, hanem az alábbi ábrán látható módon a védő mögött is be lehet futni. Határozzuk meg az átadási formákat, gyakoroltassuk „korai” illetve „késői” passzolással is a feladatot. „Korai” passz esetén labdaleütésre van szükség, „késői” passz esetén nincs leütés. Leütés nélküli dobásnál határozzuk meg, hogy egy vagy két lábról történő felugrásos dobást hajtson végre a támadó. Minden játékos kerüljön alsó posztra, s gyakoroljon azon a poszton is.

 

 

    

 

    

 

 

 

 

Bedobó posztról befutó erős oldali alsó poszt-sarok játékos között

 

Feladat neve: Passz befutás bedobó és befutásból erős oldalon elhelyezkedő alsó poszt között

Feladat célja: ha az első befutást nem sikerült megjátszani, akkor az erős oldali alsó poszt játékosnak bejátszott labdából második, sarokból történő befutás után mozgásban lévő támadótársnak, átadás, befutó társnak közeli dobás gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es játékos önpassz, labdaátvétel, megállás után passzolja a közben elszakadást végrehajtó 2-es játékosnak a labdát. A 2-es játékos labdaátvétel, „hármas fenyegetés” után feltételezzük, nem tudta bejátszani a labdát a befutónak úgy, hogy egyből a gyűrűt tudja támadni, hanem csak alsó poszton tudja átvenni a labdát. A bejátszott labda után a sarokból befutó, „visszakapott”, átvett labdával, leütés után közeli dobást hajtson végre. Dobó menjen a lepattanóért, és a passzolóval együtt helyezkedjenek az ábrán látható módon.

Edzői tanács: figyeljenek a játékosok az időzítésre, nem csak a védő előtt, hanem az alábbi ábrán látható módon a védő mögött is be lehet futni. Határozzuk meg az átadási formákat, gyakoroltassuk „korai” illetve „késői” passzolással is a feladatot. „Korai” passz esetén labdaleütésre van szükség, „késői” passz esetén nincs leütés. Leütés nélküli dobásnál határozzuk meg, hogy egy vagy két lábról történő felugrásos dobást hajtson végre a támadó. Minden játékos kerüljön alsó posztra, s gyakoroljon azon a poszton is.

 

    

 

    

 

 

 

 

2:0; 2-1; 2-2, Passz befutás,”Add és fuss”

 

Feladat neve: passz befutás 2:0 ellen, irányító és bedobó között

Feladat célja: passz után középről történő befutás, átadás mozgásban lévő támadótársnak, közeli dobás gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es játékos önpassz, labdaátvétel, megállás után passzolja a közben elszakadást végrehajtó 2-es játékosnak a labdát. A 2-es játékos labdaátvétel, „hármas fenyegetés”, cselezés után passzolja be a labdát a befutó játékosnak. A befutó közeli dobást hajtson végre. Passzoló menjen a lepattanóért, és a dobóval együtt helyezkedjenek az ábrán látható módon.

Edzői tanács: figyeljenek a játékosok az időzítésre, nem csak a védő előtt, hanem az alábbi ábrán látható módon a védő mögött is be lehet futni. Határozzuk meg az átadási formákat, gyakoroltassuk „korai” illetve „késői” passzolással is a feladatot. „Korai” passz esetén labdaleütésre van szükség, „késői” passz esetén nincs leütés. Leütés nélküli dobásnál határozzuk meg, hogy egy vagy két lábról történő felugrásos dobást hajtson végre a támadó.

 

 

    

 

    

 

 

A fenti passz befutás 2:0 elleni gyakorlatot a következő módon építhetjük fel fokozatosan a 2-2 elleni játékszituációig.

 

 

Feladat neve: passz befutás 2:1 ellen, a védő a passzolón

Feladat célja: elszakadás, labdaátvétel és befutó játékos megjátszásának gyakorlása

Feladat leírása:

1.      A játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az egyes játékos elszakadás után vegye át a labdát, amit a 3-as passzol neki. Az 1-es játékos védője engedje az átadást,

2.       labdaátvétel után helyezkedjen el a labdással szemben. A 3-as játékos időzítve fusson be, az átvett labdából dobjon közeli kosarat.

3.      A labdás védője először passzív legyen, engedje az átadást

4.      A labdás védője fél aktív legyen, reagáljon az induló, dobócselre, de engedje az átadást

5.      A labdás védője legyen aktív, a passzolónak cselezés és aktív védő mellett kell tudnia passzolni.

A rotáció a feladat végrehajtás után: befutóból védő, védőből passzoló, passzolóból befutó

Edzői tanács: a gyakorlás folyamán fokozatosság elvét tartsuk be. Minden játékos kerüljön minden szituációba. A védő tartsa be az edző utasításait, annak megfelelően védekezzen.

 

 

    

 

 

 

CSAPATGYAKORLAT, PASSZ-BEFUTÁS KÖZÉPRŐL, A PASSZOLÓN FÉLAKTÍV MAJD AKTÍV VÉDŐVEL

 

 

    

 

 

 

 

 

Feladat neve: passz befutás 2:1 ellen, 1:1 és 2:1 elleni játék, védő a passzolón

Feladat célja: elszakadás, labdaátvétel, befutás, 1-1 elleni és betörés utáni 2-1 elleni játékszituáció gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az 1-es játékos elszakadás után vegye át a labdát, amit a 3-as passzol neki. Az 1-es játékos védője engedje az átadást. A labdás védője legyen aktív.

Ha 1-es, az agresszív védő mellett nem tud passzolni, akkor indítson 1-1 elleni játékot. Ha meg tudja verni 1-1-ben a védőjét, akkor fejezze be kosárra dobással az akciót.

Edzői tanács: a gyakorlás folyamán fokozatosság elvét tartsuk be. Minden játékos kerüljön minden szituációba. a védő tartsa be az edző utasításait, annak megfelelően védekezzen.

 

 

    

 

    

 

 

 

Ha nem tudja 1-1-ben megverni a védőjét, a befutóból gyenge oldali alsó poszt játékossal 2-1 elleni játékszituációban dobjanak kosarat.

A rotáció a feladat végrehajtás után: befutóból védő, védőből passzoló, passzolóból befutó.

 

 

    

 

 

 

 

2:1 ellen, védő a befutón

 

Feladat neve: passz befutás 2:1 ellen, üldöző védő a befutón

Feladat célja: befutó játékos megjátszása üldöző védővel, védő csak a befutón vagy mindkét támadón

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. Az edző jelére (taps, sípszó stb.) az 1-es játékos passzolja a labdát a 3-as támadó társának. A védő játékos érintse meg a labdástól távolabbi bóját, az 1-es támadó azonnal fusson be a labdához közelebbi bóját kívülről kerülve és dobjon közelről kosarat.

A rotáció a feladat végrehajtás után: befutóból védő, védőből passzoló, passzolóból befutó.

Edzői tanács: a gyakorlás folyamán fokozatosság elvét tartsuk be. Minden játékos kerüljön minden szituációba. a védő tartsa be az edző utasításait, annak megfelelően védekezzen.

 

 

    

 

 

 

Az előző feladat, csak a védő a labdáshoz közeli bóját érintse meg, míg az 1-es támadó a labdától távolabbi bóját kerülve fusson be.

 

 

    

 

 

CSAPATGYKORLAT, PASSZ-BEFUTÁS KÖZÉPRŐL, A BEFUTÓN FÉLAKTÍV MAJD AKTÍV VÉDŐVEL

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

Az első és második gyakorlat, de mindkét támadón van védő. A passzoló védője lehet passzív, fél aktív, aktív.

 

 

A rotáció a feladat végrehajtás után: befutó védőből passzoló védő, passzoló védőből passzoló, passzolóból befutó, befutóból befutó védő.

 

 

      

 

 

 

Feladat neve: passz befutás 2:1 ellen, meghatározott mozgású védő a befutón

Feladat célja: befutó játékos megjátszása

Feladat leírása: A játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A védő játékos a gyűrű alól indul, passz és close-out után elfoglalja a támadóval szemben a védőpozícióját. A 3-as elszakadás után veszi át a labdát. Először a befutó védőjét arra kérjük, hogy ne helyezkedjen a labda felé a passz után, ezért az 1-es a védő előtt be tud futni és az átvett labdával kosarat szerezni.

A rotáció a feladat végrehajtás után: befutóból védő, védőből passzoló, passzolóból befutó.

 

 

    

 

    

 

 

 

Az előző feladat csak a befutó védőjét arra kérjük, hogy a passz után helyezkedjen a labda felé, ezért az 1-es, a védő mögött hátsó befutás után tudja átvenni a labdát.

 

 

    

 

    

 

 

Ha a játékosok már tudnak a védő előtt és a védő mögött is befutni, akkor az előző gyakorlatokat már úgy is végeztessük velük, hogy a befutó védője döntse el, hogy a passz után helyben marad vagy a labda felé helyezkedik. A befutónak a védő mozgását olvasva  kell döntenie, hogy előtte vagy mögötte fut be.

 

 

Feladat neve: passz befutás 2:1 ellen,1:1 és 2:1 elleni játék, védő a befutón

Feladat célja: elszakadás, labdaátvétel, befutás, 1-1 elleni és betörés utáni 2-1 elleni játékszituáció gyakorlása

Feladat leírása: a játékosok az ábrán látható módon helyezkedjenek el. A 3-as játékos elszakadás után vegye át a labdát, amit a 1-es passzol neki. Ha a befutót nem tudja megpasszolni a passzoló, akkor a befutó fusson a gyenge oldali alsó posztra, a labdás törjön be középre vagy alapvonal felé. Ha a befutó védője nem segít be, dobjon kosarat közelről, ha besegít a védő, akkor ossza le a belépőnek (2-1 elleni játékszituáció).

A rotáció a feladat végrehajtás után: befutóból védő, védőből passzoló, passzolóból befutó

Edzői tanács: Minden játékos kerüljön minden szituációba. A védő tartsa be az edző utasításait, annak megfelelően védekezzen.

 

 

    

 

    

 

    

 

 

PASSZ-BEFUTÁS, KÜLSŐ-BELSŐ POSZT KAPCSOLATA

 

Ha a játékosok technikai képzettsége megfelelő, az alap passz-befutás, betörés-tolódás, alsó posztra bejátszott labda utáni helyezkedéseket elsajátították, akkor ezzel a gyakorlattal kiválóan lehet a technikai és helyezkedésbeli alapokat gyakorolni.

 

 

    

 

    

 

 

 

 

PASSZ-BEFUTÁS, KÜLSŐ-BELSŐ POSZT KAPCSOLATA, 2-2 ELLENI JÁTÉK

 

Ha játékosaink 2-0-ban már megfelelő módón, pontosan, helyes technikával végre tudják hajtani a technikai és a helyezkedés taktikai feladatait, akkor már 2-2 ellen is gyakorolhatnak, játszhatnak. Meghatározhatjuk, hogy mennyi mélységi bejátszásra van szükség, ahhoz, hogy alsó posztról 1-1-et lehessen kezdeményezni, vagy a bentről kijövő labdából betörést végrehajtani. A játékosok minden egyes szituációban a tanult, gyakorolt elveknek megfelelően mozogjanak.

 

 

    

 

    

 

    

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2.4.2.2.3. Játékszituációk felépítése 3:0, 3:1, 3:2, 3:3

2.4.2.2.3.1. 3:0 Betörés helyezkedés

BETÖRÉS HELYEZKEDÉS 3-0-BAN

 

Feladat neve: 3:0, betörés-tolódás, helyezkedés iskola, irányító és két bedobó játékos között, irányító pozícióból kezdett betöréssel

Feladat célja: Betörésre való helyezkedés („tolódás”) gyakorlása három külső poszton helyezkedő játékos között.

Feladat leírása: A játékosok az ábrán látható módon helyezkednek el, hármasával dolgoznak egy labdával. 1-es önpassz után, betörést hajt végre, majd a tolódó 2-esnek passzol, aki az alapvonal felé történő betöréséből (feltételezve, hogy a védők megállították) a mögé helyezkedő 1-esnek passzol vissza. Az 1-es az átvett labdával középre tör be, majd kioszt a tolódó 3-asnak, aki közeli dobással fejezi be a betörését.

Amíg a a következő hármas végrehajtja a feladatot, a gyakorlatot befejező  csapat játékosai  az óramutató járásával azonos irányban cserélik meg  a kezdő pozíciókat.

Edzői tanácsok: Határozzuk meg az átadások formáját, az átadást kezdetben megállás után, későbbiekben pedig mozgás közben is végrehajtathatjuk. A második betörés után megállás és sarkazás után passzoljunk. Határozzuk meg a befejezési formákat (egy lábról, páros lábról, fektetett dobás, erőziccer, gyűrű alatt átvitt visszapörgetett dobás, közép távoli tempódobás, valamint kiosztás utáni hárompontos dobás).

 

    

 

    

 

 

 

 

Az előző gyakorlat variációit mutatják az alábbi ábrák:

A. 1-es a második betörést követő mögé helyezkedése után nem középre, hanem alapvonal felé tör be, majd szintén a mögé helyezkedő 2-esnek passzol vissza. Ezután 2-es középre tör be és a tolódó 3-asnak oszt ki.

 

 

 

    

 

 

B. Amennyiben 1-es betörését a védője megállította, a labdás megállása után a tolódó 2-es olvassa a védője helyezkedését. Ha a tolódó védő a labda felőli pozícióban marad, akkor hátsó befutással illetve behúzódó védekezés esetén, visszahelyezkedésével, az 1-es mögé lépésével kaphat labdát.

a. hátsó befutás

 

 

 

b. mögé lépés és a betörés-kiosztás folytatása

 

    

 

 

 

 

 

 

 


2.4.2.2.3.2. 3:0 Passz befutás

vvv


2.4.2.2.3.3. 3:0 Labda nélküli elzárás

vvv


2.4.2.2.4. Labdás elzárás

vvv


2.4.2.2.5. " Add és fuss" játék 3:0, 3:3

2.4.2.2.6. Alsó posztra bejátszás és helyezkedés

2.4.2.3. Sportági csapat taktika

2.4.2.3.1. Védekezés

2.4.2.3.2. Támadás

3. Speciálisképzés (15-18 éves kor)

Az oktatás feltételei:

  • A sportági előképzés időszakában tanultak

Az oktatás menete:


3.1. Kiválasztás

3.1.1. Folyamata

3.1.2. Szempontjai

3.2. Pedagógia és pszichológia

3.2.1. A korosztály jellemzői

3.2.2. Pedagógiai és pszichológiai elvek

3.2.3. Kommunikáció

3.2.3.1. Szülőkkel

3.2.3.2. Játékosokkal

3.2.3.3. Játékos képviselőkkel (ügynök)

3.2.4. Motiváció

3.3. Képességfejlesztés

3.4. Sportág-specifikus képzés

3.4.1. Technikai

3.4.1.1. Akciók oktatása (akció finomtechnika és stabilitás, dinamizmus)

3.4.1.1.1. Támadásépítés

3.4.1.1.2. Támadás befejezés

3.4.2. Taktikai

3.4.2.1. Előny-hátrány szituációk

3.4.2.1.1. 1:0 1

3.4.2.1.2. 1:1 1

3.4.2.1.3. 2:0 1

3.4.2.1.5. 2:0 labda nélküli elzárás, üreselzárás

Labda nélküli elzárások

 

Feladat neve: labda nélküli elzárás irányító bedobó között,adogató a bedobó pozícióban

A feladat célja: labda nélküli, üres elzárással helyzetbe hozni a támadó társat

Feladat leírása: a játékosok  az ábrán látható módon helyezkednek el. 1-es labdavezetéssel foglalja el az irányító pozíciót majd az adogatónak passzol. Cselezés után elzárást ad a gyenge oldali bedobónak, úgy hogy stabil egyensúlyi helyzetben áll meg, sem oldalra sem előre nem tesz felesleges mozdulatot. Az elzárást kapó játékos cselezzen, irány és ritmusváltás után úgy fusson el az elzárást adó játékos mellett, hogy a válluk szinte érjen össze.

Edzői tanács: Fontos, hogy az elzárást kapó játékos időzítsen, várja meg az elzárást ne induljon korán. Az előkészítő mozgásokat (cselezés, ritmus és irányváltoztatás) pontosan hajtsa végre. Minden játékos gyakoroljon minden pozícióban.

 

 

Befejezési lehetőségek

  1. 2-es az elzárásból „szűken” bekanyarodva befut és közeli dobással fejezi be az akciót,míg az elzáró leválik. Dobás után az 1-es szedi a lepattanót, s a kettesnek kiszabadítja a labdát. A 2-es játékos labdavezetéssel megy az 1-es kiindulási helyére, míg az 1-es a kiszabadító átadás után beáll a 2-es kiindulási helyére, szerepet cserélnek.

 

    

 


3.4.2.1.6. 2:1 1

3.4.2.1.7. 2:2 1

3.4.2.1.8. 3:2 1

3.4.2.1.9. 3:3 1

3.4.2.2. Képzés szituációs rendszerben

3.4.2.2.1. 1:1

3.4.2.2.2. 2:2

3.4.2.2.3. 3:3

3.4.2.2.4. 4:4

3.4.2.3. Sportági taktika

3.4.2.3.1. Védekezés

3.4.2.3.2. Támadás

4. Versenyzőképzés (19-20 éves kor)

4.1. Kiválasztás

4.1.1. Folyamata

4.1.2. Szempontjai

4.2. Pedagógia és pszichológia

4.2.1. A korosztály jellemzői

4.2.2. Pedagógiai és pszichológiai elvek

4.2.3. Kommunikáció

4.2.3.1. Játékosokkal

4.2.3.2. Játékos képviselőkkel (ügynök)

4.2.4. Motiváció

4.3. Képességfejlesztés

4.4. Sportág-specifikus képzés

4.4.1. Technikai

4.4.2. Taktikai

4.4.2.1. Képzés szituációs rendszerben

4.4.2.2. Sportági taktika